Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Реально ли похудеть на 5 кг за 1,5 месяца? Что нужно делать?
Nadoeda
27 июня 2021
Исходных не хватает. Похудеть на 5 кг, когда вы весите 100 или 60, это немного разное
7
M
Master Yoda
27 июня 2021
Вообще я месяца 2 уже на весы не встаю, чтоб не расстраиваться, но думаю, что там уже не меньше 53 кг..
0
Nadoeda
27 июня 2021
То есть вы хотите весить 48?
А рост какой?
Вообще, тема про похудение при весе 53 видится мне больше как троллинг
А рост какой?
Вообще, тема про похудение при весе 53 видится мне больше как троллинг
37
M
Master Yoda
27 июня 2021
Да, 48, к слову раньше я 45 весила. после родов вес начал расти, сильно прибавила в пандемию, когда перевели на удаленку - двигаешься мало, холодильник рядом )) Рост маленький, сейчас напишу - и все тут скажут, что я жируха :-D 155 см!
1
Nadoeda
27 июня 2021
Вообще, можно и без спорта худеть
Не открою вам Америку: белок обязательно, много овощей. Не исключать углеводы, но они должны быть "полезными" (не булки, а злаки, каши). И калорийность на 20% меньше вашей потребности (посчитать можно на любом калькуляторе в интернете)
planetcalc.ru/3561/ тут например
Тренировки позволят поднять уровень суточной калорийности пищи. И подтянут тело. Можно в сети найти комплекс тренировок, например, от Клаудии Шиффер, подруга с ней худела. Но нужна колоссальная самодисциплина
Но ИМТ у вас в норме (кстати, ровно такой же как у меня). Так что 5 кг будет сложновато скинуть, они не очень лишние
Не открою вам Америку: белок обязательно, много овощей. Не исключать углеводы, но они должны быть "полезными" (не булки, а злаки, каши). И калорийность на 20% меньше вашей потребности (посчитать можно на любом калькуляторе в интернете)
planetcalc.ru/3561/ тут например
Тренировки позволят поднять уровень суточной калорийности пищи. И подтянут тело. Можно в сети найти комплекс тренировок, например, от Клаудии Шиффер, подруга с ней худела. Но нужна колоссальная самодисциплина
Но ИМТ у вас в норме (кстати, ровно такой же как у меня). Так что 5 кг будет сложновато скинуть, они не очень лишние
0
Shalan
27 июня 2021
Жрать как можно меньше. Пить как можно больше.
Если не бегать то хотя бы ходить километров по 5-10.
Да и в домашних условиях можно вполне успешно тренироваться, если без фанатизма.
Если не бегать то хотя бы ходить километров по 5-10.
Да и в домашних условиях можно вполне успешно тренироваться, если без фанатизма.
2
Ну, я недавно за 2 месяца похудела на 8 кг, просто ограничив калорийность до 1000-1200 ккал в день. То есть, на каждый приём пищи примерно 250-300 ккал получается. Еду ела самую разную - творог, мясо, овощи, фрукты, гречку, сыр, хлебцы - главное в калорийность уложиться.
Сладости не ела - они в этот рацион чисто технически <<не помещаются>>. Одна печенина или зефирка - это уже примерно 100-150 ккал, а еще ведь что-то поесть надо )
Сладости не ела - они в этот рацион чисто технически <<не помещаются>>. Одна печенина или зефирка - это уже примерно 100-150 ккал, а еще ведь что-то поесть надо )
1
M
Master Yoda
27 июня 2021
Здорово! Я тоже так хочу) Как то давно я тоже худела на 1200 калорий, но помню что как то очень сложно было, все время есть хотелось.. Надо попробовать .. А после того, как Вы похудели, увеличили калорийность? Вес не прибавлялся?
0
У меня такая же проблема. ИМТ в норме. Но я толстая(. Мой вес 53 кг, при росте 150 см. Так же как вы мечтала похудеть перед морем. Похудела на 2 кг за месяц. Исключила хлеб, майонез, сладкое. Упражнения, которые делала раньше (Джиллиан Майклс) оказались в этот раз не доступными для меня (после родов образовалась грыжа. При интенсивных упражнениях, начинаются адские боли((.
Даже обследование начала проходить, но так и не закончила. В итоге уехала на море толстая. Ну, что сказать... Мне было не очень комфортно в моем весе, но особо заморачиваться с двумя детьми было некогда, да и на пляже таких как я было не мало.
Даже обследование начала проходить, но так и не закончила. В итоге уехала на море толстая. Ну, что сказать... Мне было не очень комфортно в моем весе, но особо заморачиваться с двумя детьми было некогда, да и на пляже таких как я было не мало.
0
malinochka
27 июня 2021
Если не получится, то поверьте, там, на море, никто на Вас глазеть и пальцем показывать не будет. А себя Вы и в таком весе устраиваете, раз до сих пор не похудели.
И еще. Чтобы фигура была действительно привлекательной, надо заниматься фитнесом хотя бы.
И еще. Чтобы фигура была действительно привлекательной, надо заниматься фитнесом хотя бы.
0
Shalan писал(а)
Жрать как можно меньше.
Вот такая точка зрения в корне не верна. Потому что чревата срывами и возвратом веса.
Когда худеешь есть нужно!
Когда начала похудение с консультантом по питанию, пришлось есть больше, чем привыкла. И вес пошел вниз. Потому что важен баланс компонентов и калорийность
2
Касс@ндр@
27 июня 2021
1,5 месяца - это вагон времени вообще-то! Можете спокойно жить как обычно все полтора месяца, кроме последнего дня. А вот в последний день, там сразу все надо - с утра бегать, потом гантели, потом приседать, сладости не есть, лучше вообще ничего не есть! В таком режиме вы потеряете только один день свой своей жизни. Вместо полутора месяцев.
4
Бозон Хиггса
27 июня 2021
какие 5 кг ? тебе 36 лет , можешь учиться печь пирожки и готовиться к внукам
3
МиН(ь)
27 июня 2021
реально. вам должно стать лень есть всё это. ну воду ещё ладно, но и то самую дорогую )
и в еде придирчиво ковыряйтесь. что за хрень Вы в рот понесли? выплёвывайте скорее)
если успели разжевать и вдруг поняли что нафига вы это жуёте - оно ж не вау на вкус, то тоже выплёвывайте ) вот и всё)
иногда люди жуют по инерции. за компанию, под приятную беседу, или неприятную (нервно), под киношку\книжку, если нервничают, или доедают за ребёнком или свою порцайку доедают (ну не выкидывать же такую вкуснятину). в итоге сами и становятся мусоркой ((
и в еде придирчиво ковыряйтесь. что за хрень Вы в рот понесли? выплёвывайте скорее)
если успели разжевать и вдруг поняли что нафига вы это жуёте - оно ж не вау на вкус, то тоже выплёвывайте ) вот и всё)
иногда люди жуют по инерции. за компанию, под приятную беседу, или неприятную (нервно), под киношку\книжку, если нервничают, или доедают за ребёнком или свою порцайку доедают (ну не выкидывать же такую вкуснятину). в итоге сами и становятся мусоркой ((
2
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
