Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Рецепты для похудения из простых продуктов
На днях баклажаны, фаршированные мясом, под сырной корочкой готовила. Вкууусно... ))) Фарш из грудки индейки/говядины (дома прокрученный) обжарить без масла с мякотью баклажан, луком и помидоркой и начинить баклажаны. Сверху 9% костромской сыр и в духовку. Можно в начинку бурого риса добавить, но варить лень было.
0
К
Кусок сыра
13 апреля 2021
Лемуррчик
писал(а)
под сырной корочкой готовила
Это ж не про похудение))
6
Повдохновляюсь в теме.
Из последнего открыла для себя "жарку" трески на пергаменте на сковороде.
По сути, готовка на пергаменте без масла, только не в духовке, а на сковороде за 10 минут.
Тушить лук, перец, кабачок, грибы, добавить креветки. В качестве гарнира-бурый рис. В версии не ПП - к овощам добавляю терияки
Из последнего открыла для себя "жарку" трески на пергаменте на сковороде.
По сути, готовка на пергаменте без масла, только не в духовке, а на сковороде за 10 минут.
Тушить лук, перец, кабачок, грибы, добавить креветки. В качестве гарнира-бурый рис. В версии не ПП - к овощам добавляю терияки
0
Кабачковая лазанья: кабачки чистим, нарезаем тонко ломтиками по всей длине, фарш нежирный слегка обжариваем с каплей масла + лук + тертая морковка (по желанию) + томатная паста или помидоры (по желанию) + соль и специи по вкусу.
Далее в форму для запекания кладем слоями: длинные ломтики кабачков крест-накрест произвольно, слой фарша, слой кабачков, слой тертого сыра, слой фарша, слой резаных помидоров (немного), слой кабачков, обмазываем йогуртом или нежирной сметаной, обсыпаем сыром и в духовку, 200 градусов, примерно на 30-40 минут.
Готовность определяем по румяной сырной корочке и мягкости кабачков.
Далее в форму для запекания кладем слоями: длинные ломтики кабачков крест-накрест произвольно, слой фарша, слой кабачков, слой тертого сыра, слой фарша, слой резаных помидоров (немного), слой кабачков, обмазываем йогуртом или нежирной сметаной, обсыпаем сыром и в духовку, 200 градусов, примерно на 30-40 минут.
Готовность определяем по румяной сырной корочке и мягкости кабачков.
3
Сч@стлив@я
13 апреля 2021
Нам очень нравится тушеная грудка индейки в сосбственном соку в мультиварке. Нарезаю филе небольшими кусочками, морковь кольцами (нам нравится покрупнее, чтобы не превратилась в кашу), лук, сельдерей, 30 минут в режиме тушения, затем добавляем кабачок, нарезанный крупными кольцами, чеснок, томат, болгарский перец, немного стручковой фасоли, зелень, соль, паприка, перец, куркума (любые специи, какие любите). Еще минут 20 дотушиваем и обалденно вкусное рагу готово. Время от времени добавляю шампиньоны. Готовится без масла, получается очень сочно. В тарелке посыпаю кунжутом, льняными семечками, клетчаткой. Вся семья ест с удовольствием. Таким образом готовлю в мульте любое мясо, рыбу (минтай, морской окунь, треска, горбуша).
0
Эмммм... а что тут похудательного?
Листы для лазаньи из белой муки или сырная корочка?
Теперь понятно, Почему многие похудеть не могут: представления о рационе очень сильно поверхностны)))
Нежирный йогурт не делает еду пп))) в оригинальной лазанье и не идет его туда, как и майонеза, который пытаются заменить йогуртом
Листы для лазаньи из белой муки или сырная корочка?
Теперь понятно, Почему многие похудеть не могут: представления о рационе очень сильно поверхностны)))
Нежирный йогурт не делает еду пп))) в оригинальной лазанье и не идет его туда, как и майонеза, который пытаются заменить йогуртом
8
Эмммм... а что тут похудательного?
Листы для лазаньи из белой муки или сырная корочка?
Теперь понятно, Почему многие похудеть не могут: представления о рационе очень сильно поверхностны)))
Нежирный йогурт не делает еду пп))) в оригинальной лазанье и не идет его туда, как и майонеза, который пытаются заменить йогуртом
Листы для лазаньи из белой муки или сырная корочка?
Теперь понятно, Почему многие похудеть не могут: представления о рационе очень сильно поверхностны)))
Нежирный йогурт не делает еду пп))) в оригинальной лазанье и не идет его туда, как и майонеза, который пытаются заменить йогуртом
6
Минтай в омлете. З средние минтаины чищу, режу кусочками, три луковицы порезать тонко полукольцами, положить на дно формы( у меня стеклянная) сверху минтай. 3 яйца разболтать вилкой с полстакана ( 200 гр) городецкой простокваши 8,5%, вместо простокваши можно сметану взять,но она минимум вдвое жирнее, добавить соль, любимые специи,перец, залить этой болтушкой рыбу, запекать минут 40 до готовности.
Но если лук не любите, то можно без него, просто посуше будет.
Но если лук не любите, то можно без него, просто посуше будет.
0
Курицу нежирную надо брать. И мариновать ни к чему. Целиком посолить, под кожу ей - соль, мелко порезанный чеснок, внутрь - чеснок же, перец, лаврушку, яблоко, разрезанное на части и луковицу, порезанную дольками, и соли туда же, зашить, чтобы не вываливалось или клипсами закрепить, при определенной сноровке можно и зубочистками скрепить. Засунуть в рукав, поставить в духовку на час-полтора в зависимости от размера, через час рукав сверху надрезать, полить птичку выделившимся из неё соком и подрумянить еще минут 15-20.
Если кожу с неё не жрать - остальное диетично.
Если кожу с неё не жрать - остальное диетично.
0
Рыба на овощной подушке.
Мне нравится использовать радужную форель или морского окуня, но можно любую нежирную рыбку взять.
На сковороде с каплей масла обжарить до мягкости лук, морковь, зеленый горошек, добавить любимые специи и соль.
В жаропрочную форму выложить овощную подушку, на нее почищенную рыбу - тушкой, стейками или филе. Рыбу можно также посыпать специями, солью, сбрызнуть лимонным соком, можно капельку оливкового масла поверху размазать - ориентируемся на свой вкус.
Закрыть форму крышкой или фольгой - и на 30-50 минут в духовку (время зависит от количества овощей и рыбы). Готовность определяем по рыбе.
Мне нравится использовать радужную форель или морского окуня, но можно любую нежирную рыбку взять.
На сковороде с каплей масла обжарить до мягкости лук, морковь, зеленый горошек, добавить любимые специи и соль.
В жаропрочную форму выложить овощную подушку, на нее почищенную рыбу - тушкой, стейками или филе. Рыбу можно также посыпать специями, солью, сбрызнуть лимонным соком, можно капельку оливкового масла поверху размазать - ориентируемся на свой вкус.
Закрыть форму крышкой или фольгой - и на 30-50 минут в духовку (время зависит от количества овощей и рыбы). Готовность определяем по рыбе.
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
