Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Похудение после 35
я похудела с 13.10 на 9 кг- был марафон. пп еда 3 раза в день, полностью исключила сладкое и нормально себя чувствую, питьевой режим, занимаюсь сама дома на эллипсе, бассейн 2 раза в неделю и иногда хожу. сейчас тоже продолжаю максимально правильно питаться, и никаких вредных перекусов.
мне 32, на марафоне были старше участницы, я бы не сказала, что вес меньше скидывали.
мне 32, на марафоне были старше участницы, я бы не сказала, что вес меньше скидывали.
0
blacklighter
26 ноября 2019
Поставьте себе программу на телефон, fat secret к примеру. Забивайте туда все, что скушали. С вашими параметрами для поддержания состояния, в котором сейчас находитесь нужно 1500-1600 ккал. Если сделаете дефицит примерно в 200-300 ккал (то есть суточный рацион должен быть 1200-1300 ккал), то будете постепенно худеть. Важно соблюдать баланс белков-жиров-углеводов (40-45%-15-20% - 30-40%). В программе это тоже наглядно видно.
Мы с мужем (у обоих возраст 39 лет) так за 3 месяца похудели. Он на 10 кило, я на 8 кило.
Мы с мужем (у обоих возраст 39 лет) так за 3 месяца похудели. Он на 10 кило, я на 8 кило.
2
У меня исходные данные хуже чем у вас, возраст после 40, вес 68,5 рост ниже немного и ещё ГВ никак завершить не могу. К своим добеременным 53 кг уже отчаялась вернуться. Тоже думала, что питаюсь нормально, без зажоров и вредной еды, хлеб не ем уже год, майонезы и прочий фаст не ела никогда. А вес только растет ((( Наткнулась на отзывы о диете Магги (разновидность низкоуглеводной) скачала программку и начала по ней питаться. За 2 недели сбросила 4 кг и перешла на счётчик калорий, 1300 ккал. Вот тут-то и выяснилось, что ела я очень много раньше. Особенно жиров... все вроде полезное: разные масла, кисломолочка, орехи и не в огромном количестве, но ... За неделю подсчёта ещё кг ушел, хотя ем очень разнообразно и не голодаю. Ещё вот на спорт бы найти время )
Программа Счётчик калорий Сит30, забила туда свои рецепты, продукты и очень удобно оказалось
Программа Счётчик калорий Сит30, забила туда свои рецепты, продукты и очень удобно оказалось
1
Marvary
26 ноября 2019
это же надо все взвешивать постоянно.. я так и не смогла, сразу удалила ) какие бывают терпеливые люди ! )
7
тут была темка от ника Залатая, она писала, что с программой именно худела и ела все, но обьемы соблюдала. поищите, наверное, вам поможет) а марафон недорогой кстати был, может, вам тоже поучаствовать? мне всю жизнь перевернул этот марафон, очень много знаний дали, и психологические занятия были, и консультации врачей.
0
T
Tekiladgaz
26 ноября 2019
коллега тает на глазах на системе -60, за 2 месяца скинула 5кг, мама 8кг, спортом не занимается вообще, образ жизни сидячий
0
blacklighter
26 ноября 2019
там надо помучаться примерно 2-3 недели. Потом уже интуитивно все получается
0
Marvary
26 ноября 2019
ооо, не, с супом я точно не справлюсь. хотела было попробовать, но суп каждый деньюю))) сайт классный, спасибо ! буду про него помнить ))
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
