Лента Мой малыш
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим Творческий
Путешествия Спортивные форумы
Нижегородская область Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы Форумы домов Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Реклама на NN.RU
+7 (831) 261-37-60
Техподдержка Полная версия

Кто-нибудь сталкивался с болью в плече-шее при езде?

Судя по всему речь про трапецевидную мышцу.
Еду на работу 30 км. - всё в норме. Еду обратно и где-то на 20-м километре начинает болеть-ломить.
Грешил на низкий руль.
Сейчас руль поднял сантиметра на 4.
Нагрузка на руки ощутимо снизилась (и попой чую, что на попу прибавилось).
Однако на обратном пути вновь ощутил знакомые покалывания. Да, чуть позже и далеко не так сильно, но они остались.
Что-же теперь делать? Ещё руль поднимать? Я тогда совем вертикально сидеть буду, что, вроде как, не комильфо для гибрида-то. Да и так получился забор неперелазный.
0
Ответить
В области ключицы - нет неприятных ощущений (ломит)?
0
Ответить
Хм... Да он, вроде, пару кг. всего. Да и не похоже по местам соприкосновения.
0
Ответить
Неа.
Если описывать форму, локализацию боли - то как раз с трапецией совпадает.
0
Ответить
хы... стареешь - от приближения к дому и холодильнику всплывают болячки :)
попробуй покрутить манетки- тормозилки, сам руль - может после рабочего дня уставшие мышыцы острее реагируют на не нравящееся положение рук. така-ж фигня бывает на 40-50-м километре монотонного движения- статическая нагрузка нервирует мышцы :)
0
Ответить
не в соприкосновении дело - в его наличии, можно непроизвольно и неосознанно " поддергивать/поднимать" плечи чтоб не "соскальзывал", или "не так держать" голову, как вариант - попробовать поясную сумку на тот же маршрут. и делать выводы. (типа грудной стяжки, поясного ремня, положения чувала на спине)
2
Ответить
у меня тоже эти мышицы затекают и ноют, без рюкзака легче, правда это происходит не на 20ом км, а эдак на 120ом.
помогает круговое движение плечами
0
Ответить
Подтверждаю. Ощущаю такие же симптомы после достаточно продолжительной езды с заплечником, если он не пустой, например полная поилка уже даёт эффект. Чем тяжелее заплечник тем быстрее появляется дискомфорт, а потом и ноющая боль. Без заплечника боль не появляется вообще никак.
Есть у меня подозрение на этот счёт что всё это не просто из-за рюка, но из-за того что лямки не жёсткие, плохо распределяют вес, давят почти как шнурки и передавливают что-то. Сосуды может или нерв какой.
0
Ответить
Стрый писал(а)
попробуй покрутить манетки- тормозилки, сам руль - может после рабочего дня уставшие мышыцы острее реагируют на не нравящееся положение рук

Ты-же, вроде, видел мои изощрённые фантазии по поводу моего руля? Вариантов хвата - уйма. И ни при одном из положений нет ни ухудшения, ни облегчения. Только если сесть абсолютно вертикально, держась за руль кончиками пальцев, вроде, полегче.
0
Ответить
Стрый писал(а)
не в соприкосновении дело - в его наличии, можно непроизвольно и неосознанно " поддергивать/поднимать" плечи чтоб не "соскальзывал", или "не так держать" голову, как вариант - попробовать поясную сумку на тот же маршрут. и делать выводы. (типа грудной стяжки, поясного ремня, положения чувала на спине)

Вечером поеду домой без рюкзака. Посмотрим, что получится.
Но по факту я его не замечаю. Да и держится, в основном, на грудной стяжке.
0
Ответить
Глинко писал(а)
правда это происходит не на 20ом км, а эдак на 120ом.

Былоб у меня на 120 - я, может, и не очень-бы парился.
А так - это одна из основных причин, из-за которой я боюсь выбраться даже на 200-й бревет.
0
Ответить
Зарядку надо делать каждодневно и укреплять мышечный корсет.
4
Ответить
Мышцы находятся в постоянном напряжении.
Что делать. Статическая растяжка и укрепление мышц.
При возникновении боли выполняю растяжку прямо на ходу.

Если не заниматься своей физической формой, то никакая регулировка велосипеда и изменение посадки не помогут.
0
Ответить
*играет музыка из советского радио под фортепиано*
0
Ответить
Кстати, да. Возможно есть смысл сопоставить боль именно на обратном пути с клацанием весь день мышкой в одном положении.
1
Ответить
КМК, вариантов такого явления достаточно много:
1) Самый частый для офисных работников с приходом жары. Приезжаешь- садишься за стол, на который идет поток от кондиционера (жарко же!)- продуть может любого, даже очень сильного спортсмена.
2) Как тут уже писали- малоподвижная работа и "застой" в соответствующей зоне.
3) Как тут уже писали- рюкзак с неудобными лямками или неправильной посадкой из-за рюкзака.
4) Какая-то нагрузка на конкретно эту мышцу- перетрудил.
5) Тряска и вибронагрузка- шея и эти мышцы отрабатывают неровности для поддержания головы.
Поставь багажник и убери рюкзак, смени маршрут на более гладкий, проверь, не продувает ли на работе, периодически делай разминку при долгом сидении за компом.
И чем тебя пугает вертикальная посадка? Ты же не на гонке, где каждый грамм на счету и обтекание решает.
0
Ответить
Когда - то я писал ( в первых томах сочинений :) ), что посадка комфортная должна обеспечивать легкое вытаскивание папиросной бумаги из-под одной из точек опоры велосипедиста при совсем незаметном перераспеделении веса тела.
Можете не воспринимать серьезно, но я так вижу .
0
Ответить
Согласен.
Именно так и было до подъёма руля.
После подъёма вес больше распределился на попу.
0
Ответить
Кондея нет - тут сразу мимо.
С рюкзаком поэксперементирую.
В принципе, багажник есть в заначке, если что.
Каких-то особых перенагрузок нет.
Пока, видимо, стОит склоняться действительно к сидячей работе в одной позе.
А для вертикальной посадки у меня другой вел есть :) -------->
Кстати, как выяснилось, не такой уж он и комфортный.
0
Ответить
помнится ты мне как-то показал простую растяжку для шеи/плеч - теперь всегда ей пользуюсь на дальних расстояниях)
1
Ответить
Ты комфорт с креслом авто сравниваешь что ли?
0
Ответить
Нет.
Даже мой гибрид показался более комфортным по сравнению с этим.
0
Ответить
И мне покажите!
Растяжку - в массы!!
1
Ответить
Дело привычки. Я вот раньше на столько привык к Суре- практически жил на велосипеде- ел, пил, переодевался на ходу, проезжал километры без рук в расслабленном состоянии.
0
Ответить