Чем вы завтракаете? И долго ли после завтрака остаетесь сытыми?
user_281627078
писал(а)
каша, белок и фрукт
Попробую, спасибо. А фруктам каким предпочтение отдать?
С таким видом яичницы познакомилась в какой-то загранице, там она так называлась. Поэтому я ее так и называю.
Нынешняя колбаса или что там еще продают под видом ветчины и пр. совсем не торт. Да и каи разные тож.
Уж не знаю что там у тебя за работа. но вот по опыту водных походов сало очч. дажепомогает. 2-3 бутера с ним и бодро веслом до обеда машешь
Даже какое то время пытался через силу есть утром - так и не привык.
Всю жизнь ем именно тогда, когда проголодаюсь.
Если проголодался в 2 часа ночи - значит ужин будет в 2 часа ночи. Ночной дожор! )))
красная рыба свежего слабого засолу
тостики
и кофе
Я из тех, кто сначала встаёт, а потом просыпается. Аппетит с утра отсутствует, ем обычно часа через 2. Такой лёгкий завтрак для меня оптимальный. Прекрасно доживаю до обеда.
И ещё на обычной газовой плите, которая не в состоянии дать необходимое количество жара.
В результате получилась, как говорит один хороший знакомый (узбек), "рисовая каша с мясом, которую вы называете пловом" © :)
Третий сорт ещё не брак, но в принципе есть можно.
Чтобы сидеть на стуле, достаточно кофе с молоком и два бутера с сыром, до обеда хватает без проблем. Пробовал пить чёрный кофе, такого завтрака мне до обеда не хватает :-D
Если ожидается нагрузка, то что-нибудь мясное, его надолго хватит.
В моем детстве было два вида яичницы - глазунья и омлет))
Я помню в раннем детстве пришел в гости к другу
А меня его родители спрашивают - ты ешь жареные яйца?
Я встал в тупик, потому что представил себе крутые обжаренные яйца
хорошо разваренная овсянка. А вообще лучше и полезнее чередовать каши - пшенную,
дружбу, гречку, кукурузную. Они и варятся недолго, минут 15-20, гречку нонешнюю вообще
можно кипятком залить и, пока умываешься, она набухнет, впитает воду.
Вообще у меня всегда про запас в морозилке сделанные творожники из рыночного творога.
Тоже очень сытный завтрак, и делается быстро, когда из морозилки уже готовый остается
обжарить только. С йогуртом (самодельным) или с замороженными ягодами и сметаной.
Еще иногда делаем отварную куриную грудку по рецепту Ильи Лазерсона :) ее можно
порезать как колбасу и на бутерброд лучше всякой этой шняги псевдоколбасной, опять же
белок - сытость дает.