Зависимости 2 Сны и сноведения

Тему как бросить курить здесь обсуждали примерно 100 раз, тему как бросить булки один раз, давайте обсудим как бросить ночью "и в три часа ночи вы обнаруживаете, что зачем-то смотрите видео на YouTube «Как открыть консервы без ножа» " - это цитата из статьи yandex.ru/turbo/style.rbc.ru/s/health/607da71f9a7947d5577b5214?lite=1
Кому лень читать, краткое содержание: оказывается до фига людей вместо того, чтобы спать ночью - смотрит какую то ересь на ютубе, и от этого здорово падает качество жизни, и никак невозможно из этого круга выйти (в статье нет внятных путей выхода). Вчера в одном чате в телеге выяснилось, что таких людей много не только в этой статье, но и в жизни (я, наверное, не самый отъявленный в этой зависимости типаж, но иногда бесит свое поведение и ответы на вопрос Зачем? и Какого?).
Внимание, вопрос: у Вас такое бывало? смогли бросить? если да, то Как?
PS Тема авторская, потому что есть подозрение, что форум ветшает и за ним никто не приглядывает, буду а своей темой приглядывать сама, только научите))