Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Привести тело в порядок. Эстетический) Что выбрать: массаж или спорт?
К
Кусок сыра
22 июня 2022
Zanoza_v_za
писал(а)
Если тренировки, то лучше индивидуальные сначала взять? Чтобы тренер программу подходящую подобрал? Я никогда раньше не занималась и никуда не ходила просто.
Или можно сначала массаж какой-нибудь. А потом уже и о тренировках думать? Подскажите, пожалуйста?
Вам тренировки только индивидуальные, если вы вообще до этого ничем не занимались. Идти в тренажерный зал, присмотреться к тренерам кто понравится, поспрашивать кто получше тренирует в соответствии с вашими целями. Говорить в лоб - хочу подтянутое дело, здесь добавить, там убрать. Программу мало составить, вам нужно еще технику показать и отработать, по питанию тоже подскажет. Но стоит это все недешево
0
К
Кусок сыра
22 июня 2022
Да косяки у всех бывают, к сожалению. Девушка или мужчина - неважно. Надо чтобы с человеком было комфортно тренироваться и просто общаться :) А насчет разрыва - травмироваться можно даже на легком упражнении без перегрузки, а уж с перегрузкой легче простого, и свое состояние нужно учитывать - не в настроении, не выспалась, дни цикла и тп, тренер ваше состояние не всегда в состоянии считать, он вас нагружает, вы занимаетесь, а сегодня бы например не нужно. В общем нюансов много :)
0
В сантиметрах не проверяла, честно. По одежке результат заметен. Но я не для похудеть это делаю, а именно для нормализации тока лимфы. У меня есть склонность к отекам, а режим соблюдать и давать себе физическую нагрузку выходит вообще не всегда. Жидкость уходит очень хорошо, с первых пару сеансов ощутимо подтягивается кожа. Плюсом сплю нормально и по пустякам не переживаю.
0
Мебельщик
22 июня 2022
Посетите канал FreshLife28 на ютубе. Хороший спец по тушкам. У меня коллега здорово свою тушку в порядок привел пользуясь рекомендациями Базилио.
0
К
Кусок сыра
23 июня 2022
Так кроме титек есть с чем работать. Понятно, что больше не станут, но визуально смоделировать фигуру это не только попу накачать.
0
b@rtimeus
23 июня 2022
Факт, это комплексно, на заднице далеко не уедешь) железа не вырастет, а вот грудные мышцы скорректирует, пусть они у нас на много меньше, чем у мужиков, это тоже добавит пусть не размера, но атлетичной красоты каркаса:)))))
А при хорошем тренере и МФР-ить можно научиться, и тянуться, и много что еще. Но стоить это будет не плохо, это точно.
А при хорошем тренере и МФР-ить можно научиться, и тянуться, и много что еще. Но стоить это будет не плохо, это точно.
0
Zanoza_v_za
23 июня 2022
Мебельщик
писал(а)
Посетите канал FreshLife28 на ютубе. Хороший спец по тушкам. У меня коллега здорово свою тушку в порядок привел пользуясь рекомендациями Базилио
Спасибо большое! Посмотрю
0
shatoMargo
23 июня 2022
я для себя поняла-тренироваться надо постоянно, а не так, что похудел и забросил. Чтобы мышцы были в тонусе, чтобы живот не вываливался (а у меня именно такое телосложение+после 2-х родов мышцы ослабли). Смотрю в сторону аппаратных массажей, но пока очень жалко денег на курс.
И конечно питание, по минимуму сладкое и вредности, даже когда привыкаешь-и не хочется. Единственное от чего не откажусь-это хлеб!
Стала меньше перекусывать на работе и вообще порции по-меньше и результат заметен-не так хочется жрать, именно такое слово, т.к. раньше постоянно что-то хотелось поесть.
Если будете начинать-то плавно входите в спорт, чтобы у вас были положительные эмоции.
И конечно питание, по минимуму сладкое и вредности, даже когда привыкаешь-и не хочется. Единственное от чего не откажусь-это хлеб!
Стала меньше перекусывать на работе и вообще порции по-меньше и результат заметен-не так хочется жрать, именно такое слово, т.к. раньше постоянно что-то хотелось поесть.
Если будете начинать-то плавно входите в спорт, чтобы у вас были положительные эмоции.
0
Zanoza_v_za
23 июня 2022
shatoMargo
писал(а)
я для себя поняла-тренироваться надо постоянно, а не так, что похудел и забросил. Чтобы мышцы были в тонусе, чтобы живот не вываливался (а у меня именно такое телосложение+после 2-х родов мышцы ослабли). Смотрю в сторону аппаратных массажей, но пока очень жалко денег на курс.
И конечно питание, по минимуму сладкое и вредности, даже когда привыкаешь-и не хочется. Единственное от чего не откажусь-это хлеб!
Стала меньше перекусывать на работе и вообще порции по-меньше и результат заметен-не так хочется жрать, именно такое слово, т.к. раньше постоянно что-то хотелось поесть.
Если будете начинать-то плавно входите в спорт, чтобы у вас были положительные эмоции.
А плавно - это как? С небольших нагрузок начинать? Или с 1-2 двух раз в неделю. Да, планирую как-то потихоньку. У меня так же, мне на аппаратный массаж денег жалко) И понимаю, что потом и еще придется денег отдать, чтобы результат поддерживать. Питание надо помониторить. Кажется, что и не ем почти вредностей, но скорее всего это только кажется)
Я ушла на удаленку просто. Раньше в офисе работала. Не сказать, что велика прям активность, но все равно. А сейчас считай с дивана за стол и маршрут дня туалет-холодильник)) Надо как-то это менять)
0
Когда массаж делаю просто много-много пью. На массаж иду с двухлитровой бутылкой. Литра по 2,5-3 в день, летом - еще больше это в самом начале курса, потом сбавляю литраж.
Между курсам все банально: стараюсь хотя бы 1,5-2 литра воды выпивать в день. Стараюсь) получается совсем не всегда. Но вот если в таком режиме живу со своей склонностью к отекам - массажи реже могу делать, организм сам справляется.
Между курсам все банально: стараюсь хотя бы 1,5-2 литра воды выпивать в день. Стараюсь) получается совсем не всегда. Но вот если в таком режиме живу со своей склонностью к отекам - массажи реже могу делать, организм сам справляется.
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
