Про женские витамины.
Если есть проблемы, то лучше их сообщить приофильному врачу, пусть он назначает.
Для успокоения можно рыбьего жира попить или раз в год поливитаминки, это вроде не имеет противопоказаний кроме особо индивидуальных.
Пить разные странные вещи не разбираясь - точно не надо) Лично я не вижу смысла удорожать свою мочу гиалуронкой или ещё чем поэкзотичнее))
Ну а к врачам те же рекламные агенты приходят, и начинают врачи назначать для профилактики что-то.
Магний и вит.С постоянно,лецитин еще- ну тут постоянно с поправкой на забыла-еще не пришло-не успела поесть и пр...но стараюсь
5-НТР, РАВА, гинкго-билоба, ниацин - чередую
биофлавоноиды, кальций курсами
ГХ+гиалуронка+коллаген+ЕГХ - тоже курсами осень-весна
уффф,как то так)
потому что считаю, что какие бы чудесные витамины не были - всё равно химпромышленность. и, предполагаю, что выведение и расщепление и частичное оседание всякой всячины - это не очень хорошо.
сейчас пью магнелис Б6 - это в надежде, что от бешенства поможет. Раздражаюсь сильно...
С осени собираюсь пить снова коллаген и омегу 3, всё куплено, ждёт своего часа. Омегу в большей степени для волос хочу попробовать, говорят, помогает)
Ну и была в прошлом году с дочкой у эндокринолога, она нам обеим выписала Йодомарин, сказала, что в нашем регионе его надо пить всем) дочку пропоила, сама не пила пока) но по жизни стараюсь покупать йодированную соль, уж не знаю, есть ли толк)
На свое усмотрение раз в год (в начале осени) солгаровский комплекс для волос и ногтей и пару раз в год LB-Комплекс.
Сама никаких витаминов не пью и ребенку не даю. Мы едим все, что необходимо организму в достаточном количестве. И если что, я думаю, наш организм сообщил бы нам о недостатке чего-либо.
Все врачи с которыми я когда-либо общалась, ничего хорошего в химических витаминах не видят.
Не обязательно сажать огороды, чтобы хорошо питаться)) летом в любом случае обилие овощей-фруктов-зелени на всех рынках, хоть с огородов, хоть с югов. Открою Вам секрет, например, в скумбрии и селедке, очень много полезных жиров и микроэлементов, не меньше, чем в морской заморской дорогой рыбе. Хотите йода, ешьте морскую капусту. Гуляем мы по 2 часа каждый день, на работе это никак не сказывается))
Всё хорошо и с волосами, и с ногтями, и с кожей. И с нервами, кстати, что очень важно.
Утром делаю зарядку, бегаю в парке на свежем воздухе.
Повальную моду на поедание горстями БАДов, таблеток презираю и отвергаю всем своим существованием! Витамины черпаю из еды.
К примеру в Нижнем довольно жёсткая вода. Но у конкретного дома она не из магистрального водопровода. Ясно что для установки системы фильтрации нужны дополнительные исследования. А если из магистрали, то можно купить "стандартный" набор картриджей, данного района.
Я пила айхербовский, вот такой:
плюсом обязательно пить достаточное количество воды и исключить прием белков за 2-3 часа до и после приема, сустав практически не дает о себе знать во время приема, если прекращаю, через месяц начинаю тянуться к лангету