Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Поделитесь проверенным комплексом упражнений для дома.
Если Джилиан и ТАбата 3аходит , то отлично .
Если у вас нестабильное давление и вообще состоняие общее так себе . то такие тренировки не подойдут . Копыта двините быстро .
Я делала всегда простые упры - отжимания выпады , махи ногами , можно гантель 3ажать под коленом . )Сейчас я ожиревшая и обленившаяся после вторыъ родов существо ))
Для талии наклоны , начать с наклонов туда-сюда , потом добавить с гантелями . А если фи3 подготовка позволяет , то сра3у с утяжелением .
Вот этот мужик очень нравится пресс 3а 8 минут , еще есть на ноги такое
Если у вас нестабильное давление и вообще состоняие общее так себе . то такие тренировки не подойдут . Копыта двините быстро .
Я делала всегда простые упры - отжимания выпады , махи ногами , можно гантель 3ажать под коленом . )Сейчас я ожиревшая и обленившаяся после вторыъ родов существо ))
Для талии наклоны , начать с наклонов туда-сюда , потом добавить с гантелями . А если фи3 подготовка позволяет , то сра3у с утяжелением .
Вот этот мужик очень нравится пресс 3а 8 минут , еще есть на ноги такое
0
*Дикий тушканчик*
6 июля 2019
для начала питаться правильно научить, а не молть все подряд с утра до вечера
3
*Дикий тушканчик*
6 июля 2019
чай не в каменном веке живем, доска есть для пресса) а ноги лежа на 90 градусов поднимать никаких упоров не надо
0
Эту программу покупала в инсте у irinashfit.
У неё же проходила марафон, все разложены по полочка, ем все и стройнею) у неё в марафоне надо подумать, есть готовое меню, но я сама все считала и теперь проблем нет с составлением, ну и записываю все в fatsecret.
Занимаюсь дома, гантели, резинки, петли trx.
В программе 5 уровней, чем дальше тем сложнее.
Тонус появился через месяц, после 1 уровня, очень нравятся эти тренировки, вроде и поработала, но не упахалась.
И да, жопочка разгладилась)
У неё же проходила марафон, все разложены по полочка, ем все и стройнею) у неё в марафоне надо подумать, есть готовое меню, но я сама все считала и теперь проблем нет с составлением, ну и записываю все в fatsecret.
Занимаюсь дома, гантели, резинки, петли trx.
В программе 5 уровней, чем дальше тем сложнее.
Тонус появился через месяц, после 1 уровня, очень нравятся эти тренировки, вроде и поработала, но не упахалась.
И да, жопочка разгладилась)
0
reced писал(а)
мне сра3у плохо от ре3ких движений, 3ве3дочки в гла3ах и головокружение.
во. вот такие отзывы я бы послушала. а то все такие молчат обычно, и кажется что таких людей и нету. что все вокруг сплошные спортсменки. у меня тоже звёздочки и темнеет и голова кругом. не представляю что я могла бы сделать из упражнений
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
