Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Фитнес дома - какой лучше?
еще раз включаю, если объясняет только на одну сторону или 2 вместе или просто под музыку (статика).
Но я себе несколько выбрала, конкретно их уже ставлю. Могу без ролика под кино, допустим.
Т.е., допустим, вы знаете, что надо махи делать, полезно прям под ваши задачи - сделайте махи по ее программе, ошизеете от боли и эффекта. Все раскрученные амер.ролики реально рядом не стояли.
Еще мне нравятся ее пояснялки для спортзала. "Вот если ногу чуть вовнутрь - то эта мышца работает, а если вперед - эту выключаем". Больная тема - не нравятся раскаченные ноги, квадрицепсы. Т.е. я четко слежу за всеми комментами, чтобы в зале дел не натворить:)) Т.к. тренер в зале не сильно парится по этим вопросам. Все его рекомендации проверяю по роликам в инете других тренеров, обращаю внимание именно на советы под свои хотелки. Еще Усманову посматриваю. У нее такие же приоритеты по фигуре.
Но я себе несколько выбрала, конкретно их уже ставлю. Могу без ролика под кино, допустим.
Т.е., допустим, вы знаете, что надо махи делать, полезно прям под ваши задачи - сделайте махи по ее программе, ошизеете от боли и эффекта. Все раскрученные амер.ролики реально рядом не стояли.
Еще мне нравятся ее пояснялки для спортзала. "Вот если ногу чуть вовнутрь - то эта мышца работает, а если вперед - эту выключаем". Больная тема - не нравятся раскаченные ноги, квадрицепсы. Т.е. я четко слежу за всеми комментами, чтобы в зале дел не натворить:)) Т.к. тренер в зале не сильно парится по этим вопросам. Все его рекомендации проверяю по роликам в инете других тренеров, обращаю внимание именно на советы под свои хотелки. Еще Усманову посматриваю. У нее такие же приоритеты по фигуре.
0
я когда дома занимаюсь, предпочитаю старые добрые видео Синди Кроуфорд,
18 лет назад с них начинала и не расстаюсь, они больше всех меня мотивируют и результат есть, включаю видео, встаю около зеркала и жгу,
ностальгирую, вспоминая себя девочкой 18-летней)))
Как будто и не было этих 18 лет, четверо родов и я все та же, молоденькая))
18 лет назад с них начинала и не расстаюсь, они больше всех меня мотивируют и результат есть, включаю видео, встаю около зеркала и жгу,
ностальгирую, вспоминая себя девочкой 18-летней)))
Как будто и не было этих 18 лет, четверо родов и я все та же, молоденькая))
1
RadugaOlya
25 октября 2016
Джиллиан крутая, особенно для начинающих или когда был большой перерыв в физической нагрузке.
А вот если тело нужно "подшлифовать" от души советую Трейси Андерсон. У нее тренировки направлены на работы малых мышщ, и тело прям оттачивается. Правда она в своих видео неразговорчива, не подстегивает, как Джиллиан, я ее параллельно с сериалом обычно включала. И ее видео для беременных, и послеродовые мне нравились.
А вот если тело нужно "подшлифовать" от души советую Трейси Андерсон. У нее тренировки направлены на работы малых мышщ, и тело прям оттачивается. Правда она в своих видео неразговорчива, не подстегивает, как Джиллиан, я ее параллельно с сериалом обычно включала. И ее видео для беременных, и послеродовые мне нравились.
0
Лаура Клеиент
25 октября 2016
пробовала, скулы стали больше, но носогубки появились((( может и неправильно что-то делала, может и эффект такой от натяжения улыбок)))
0
RadugaOlya
25 октября 2016
Сорри, не помогу( я встречала с переводом только самые первые ее программы - Шреды, Метаболизм, Нет проблемным зонам. Их легко можно вконтакте, например, найти. Боди Революшн у меня была без перевода. Да там не слишком и нужен перевод, в основном все понятно, подгоняет и мотивирует))
0
Посмотрите здесь vk.com/videos-35185575
или vk.com/videos-274818
у самой давно скачены, поэтому сами видео сейчас в группах не проверила
По теме: начинала с Jillian Michaels, потом Shaun T, Autumn Calabrese, чередую их время от времени. Мне нравится, что у них разные сформированные программы, интенсивные, не наскучит
или vk.com/videos-274818
у самой давно скачены, поэтому сами видео сейчас в группах не проверила
По теме: начинала с Jillian Michaels, потом Shaun T, Autumn Calabrese, чередую их время от времени. Мне нравится, что у них разные сформированные программы, интенсивные, не наскучит
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
