З.творог,,йогурт,кофе с молоком,микрокусок шоколада,попка банана
О.рыба,йогурт
П.творог йогурт,банана кусок
У.курогрудка,брокколи с яичным белком
П: кофе с молоком
О: гречка с курицей
П: яблоко
У: салат, мясо
66,4 (-200)
з - чай, 2 конфетки, кусочек сыра
з2 - груша
о - капустная запеканка с языком, мандарин
п - творожная запеканка, мандарин
у - без него, может орешков поем чуток
н - тренировка либо дорожка
да, там забиваешь меню, вес продуктов и все само считается :)
можно ещё поставить в подсчетам витамины, микроэлементы, которые тебя интересуют
О.суп гороховый без картошки и копченостей :-(
П.яблоко
Без ужина,тк уснула рано
Нагрузка:много гуляли+Майклs workout
З: омлет с помидорами
П: кофе с молоком
О: гречка с курицей
П: творог, яблоко
У: салат овощной, творог
66,7 я опять в плюсе, непонятно с чего, вода выходить не хочет
з - чай,3 печеньки с сыром
з2 - груша
о - свекла, барилла с языком
п - мандарин
у - без него
н - сегодня перерыв, дома пресс покачаю
муж, зараза, вечером шампанским соблазнил и все коту под хвост!
ела сегодня что успею, день суматошный был. ходили с младшим в поликлинику, со старшей на танцы ну и так по мелким делам бегали
2з. яблоко
Вместо обеда и физнагруок ездила со своим выводком к стоматологу и убиралась в похудательных штанах
П.рыба печеная,чай с мармеладкой
У.чай с джемом(чего то так сладкого хочется,прям жуть)