Что эффективнее для похудения:тренажерный зал с тренером или групповые занятия?

Помню, вы делились, как сбросить и удерживать вес. Киньте, если не сложно, ссылкой еще раз.

Раз http***://tchainka.livejournal.com/tag/%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE и два http***://tchainka.livejournal.com/tag/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0%20%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B9%20%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8 без звездочек :)

Пожалуйста можно мне в приват без звездочек. Не могу посмотреть выдает 404

Ага, я когда первый раз ее увидела, была уверена что это мужик, прочитала надпись внизу Анна Куркурина, ну думаю ошиблись наверное )

оч.обаятельная тетка, кстати ))

Отправила. Я поняла, почему 404 - длинные ссылки форум режет, чтобы их увидеть целиком, надо выделить весь текст и нажать кнопку "ответить", тогда в цитате отображается :)

Спасибо!

У меня оооочень богатый опыт посещения фитнес клубов. Я Вам советую посещать и то, и другое! Занятия с тренерром (раз в неделю, например) я рекомендую для того, чтобы Вм поставили технику выполнения упражнений (она Вам пригодится даже с легкими весами на групповых занятиях, поймете как правильно делать элементарные упражнения на пресс, наклоны, планки и т.п., которые только с виду кажутся легкими).
Ну а групповые занятия два раза в неделю весьма приятны и эффективны не меньше, чем персональные тренировки. Если Вам персональный инструктор навязывает свои услуги и вещает, что ничего, кроме него лучшего Вы не найдете, не слушайте, это ложь!!!и ищите другого.
Со своим тренером у меня дружеские отношения на протяжении 10 лет, он сам ведет групповые занятия, и всем своим клиентам с удовольствием рекомендует body pump или body combat или cycle

А еще, если куда-то не успели, а в зал пришли, вставайте на дорожку, делайте наклон на 8 уровень (сначала на 6 разомнитесь), скорость 6 и выше, и, через полчаса, я Вас уверяю, почувствуете, что тренировка удалась (это ходьба, про бег все индивидуально)-замечательная аэробная нагрузка вкупе с подтянутыми ягодицами

Я бы не пошла к тренеру, обещающему мне похудение на 15 кг за 2 месяца.

А можно мне тоже,?

Я наклон 8 уровень на 4 скорости через 20 минут уже еле хожу, мне еще тренироваться и тренироваться

скиньте и мне в приват без звездочек

я тоже так первый раз подумала, у меня когнитивный диссонанс был. Но она офигенная. Настроение поднимает

ага, обожаю её

Не, она такая заводная, я посмотрела вчера несколько видео. Но внешне конечно жесть...

Ну вот видите, можно и без тренера. Главное, это усердие, если всьали на дорожку, 30 минут отмотать, как бы тошно и скучно не было. Поверьте, привыкаешь даже за 2 недели к нагрузкам. У меня приятельница 43 лет на 12 наклоне может 30 минут влегкую ходить)))))

про 15 кг не верю, хоть тресни
на собственном опыте скажу что тренаженрый зал!!! И не обязательно с тренером, почитайте в нете много программ, хотя программу можно подобрать с тренером, во всех залах есть разовая тренировка плюс консультация. Для активного сбрасывания веса нужен бег ну или быстрая ходьба на беговой дорожке (кардио 1-2 раза в неделю - для этого тренер точно не нужен) плюс 1-2 раза в неделю силовая, желательно не реже 3-х раз в неделю тренировка.
У меня вес быстро начал сходить когда с весом стала работать (выпады, приседания, становая тяги и т.п. в зависимости от проблемых зон) силовые чередовала со скакалкой вместо перерывов плюс была безуглеводная диета - много белка (куриная грудка в основном) овощи и пр ...

и я бы не пошла

Да, она классная ))
Тоже попробовала позаниматься с ней, тренинг "как убрать галифе". Вроде упражнения все простые и доступные, а результат ... второй день мышцы болят )) и именно там, где надо ))