Грыжа позвоночника, нужен совет
качели, или лодочка
лежа на животе поднимать руки и ноги одновременно
упражнение на все времена
мышцы не укрепить ни магнитами, ни капельницами, ни массажами, ни иголками - это только боль убрать.
хорошо виброплатформа - на самых малых колебаниях
лежа на ней мышцы укрепляются, отзываясь на колебания - есть сайт доктора Гитт Вит.Демьян.
детей с дцп реабилитируют на виброплатформах - много об этом на ютубе.
есть инверсионный стол для вытягивания позвоночника в домашних условиях.
не обязательно висеть вертикально - там поворот стола фиксируется на разных наклонах.
и вся гимнастика должна быть лежа
как реабилитируют артистов балета - ведут преподаватели балета
у них на сайте много всяких упражнений и для всего...
вот реабилитация артистов балета
все упражнения лежа на полу
у них много всего и для всего.
укреплению мышц помогают занятия на виброплатформе - только лежа
на самых малых колебаниях
деток с дцп реабилитируют на виброплатформах
растягивать позвоночник можно на инверсионном столе
стол можно установить под любым наклоном
www.youtube.com/results?search_query=%D0%B8%D0%BD%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0
сначала написанное пропало...
а потом вдруг и объявилось...))
потому и оказался ответ продублирован...
Доктор которая принимала дочь в реанимацию сказала - ни в коем случае не делайте нигде мануальный массаж, и всем скажите об этом.
Вот, например, Афошин Сергей Алексеевич, зав. отделением в 13 больнице. Много лет практикует мануальную терапию. Лично я обращалась к нему с болью в спине, была ограниченность в движениях, 10 минут манипуляций на столе - я встала и разогнулась совершенно без проблем. Конечно, у меня не было никакой грыжи, но рекомендовали мне его люди, которые имеют именно эти самые подтвержденные на мрт межпозвонковые грыжи, и которых он поддерживает без операции по многу лет.
уже была выделена квота на операцию в ГИТО, не пошла...
Еще китайский центр иглоукалывание, но там нужно специалиста по отзывам искать
долговременный эффект был, но не знаю работают ли сейчас там именно китайцы)) у молодых были впечатляющие результаты, но и у нас неплохо.
Последние годы добавились капельницы и уколы два раза в год осень\весна - невролог расписал схему 15 дней, делаем в Садко.
Не ждем обострений как раньше(((
Мануалка - верно пишут, страшное дело - все настолько индивидуально, что риски огромны. Мы с этого начинали, чуть инвалидом мама не стала. Тоже всем помогал, чудеса творил! Полгода лечилась по больницам, помола тогда вытяжка - спец.аппарат в условиях стационара. Делали в 28 больнице и в госпитале. Тоже показана молодым прежде всего, в комплексе с ЛФК.
30 лет боремся с этими грыжами((