Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Про программы тренировок в тренажёрном зале
vlasenyshka
12 февраля 2023
Год с тренером - это приличный срок, не вот 3 вводных тренировки. То есть знание тренажеров, базовых упражнений и техники у вас должно быть. И в этом случае можно самой составлять программу. А вот если есть сомнения по поводу техники, хочется контроля, поддержки и мотивации (чтобы себя не жалеть и не прогуливать), то это опять же с тренером надо заниматься.
0
P
Princesska
12 февраля 2023
Обратитнсь к тренеру, чтобы вам составили индивидуальную программу под ваши цели. Если год занимались с тренером, то технику уже хорошо знаете, можете самостоятельно заниматься.
0
Вино из ромашек
13 февраля 2023
Галина Масловская
У нее марафоны, но вам они вряд ли нужны.
Выкладывает в телеге тренировочные комплексы.
У нее марафоны, но вам они вряд ли нужны.
Выкладывает в телеге тренировочные комплексы.
0
Вино из ромашек
13 февраля 2023
В комплекте упражнений нет никакой ценности. Она в правильной технике. В телеге и в запрещенной сети этих халявных комплектов - до обеда в окно не перекидать.
У автора техника поставлена. Смысла оплачивать просто набор упражнений нет.
У автора техника поставлена. Смысла оплачивать просто набор упражнений нет.
0
Возьмите тренера по удаленке. Раз у вас техника поставлена - должно норм пойти.
Проблема не в интересности упражнений и самой программы.
У вас просто не хватит знаний для грамотного прогресса - повышения нагрузки, периодизации циклов, подстройки всего этого под реальные условия (тут недоспали, там простыли, здесь пропустили).
Ну купили вы одну программу, потом вторую - как вы поймете что они, грубо говоря, сочетаются между собой?
Есть еще момент, что со временем техника начинает плыть без контроля - тоже кто то должен это контролировать. Или дадут вам новое упражнение - кто опять же технику проконтролирует, ютуб?)
У меня тренер оффлайн(когда я в НН) и он же ведет онлайн - пишет программу по циклам тренировочным, корректирует раз в неделю в зависимости от того, как прошлая неделя прошла.
Проблема не в интересности упражнений и самой программы.
У вас просто не хватит знаний для грамотного прогресса - повышения нагрузки, периодизации циклов, подстройки всего этого под реальные условия (тут недоспали, там простыли, здесь пропустили).
Ну купили вы одну программу, потом вторую - как вы поймете что они, грубо говоря, сочетаются между собой?
Есть еще момент, что со временем техника начинает плыть без контроля - тоже кто то должен это контролировать. Или дадут вам новое упражнение - кто опять же технику проконтролирует, ютуб?)
У меня тренер оффлайн(когда я в НН) и он же ведет онлайн - пишет программу по циклам тренировочным, корректирует раз в неделю в зависимости от того, как прошлая неделя прошла.
0
Хожу в Физкульт четвертый год и вот пришло осознание, что занятия в тренажерном зале без тренера - баловство и трата времени, потому что себя жалко... а тренер - дорого). Начала интенсивно плавать, ну как интенсивно... 2-3 раза в неделю по 1-1,5 км. Для здоровья, настроения и самочувствия - супер, конечно, но вес пошел в гору((.
Подскажите, а вот этот Body Pump он всем подходит? Я имею в виду уровень начальной подготовки и возраст? Начиталась, что то так захотелось...))))
Подскажите, а вот этот Body Pump он всем подходит? Я имею в виду уровень начальной подготовки и возраст? Начиталась, что то так захотелось...))))
1
Вино из ромашек
14 февраля 2023
Всем. Надо брать минимальный вес.
Одно время в ф южное были занятия для постановки техники.
Но..тело подтяните. Для роста мышц нужна работа в отказном или околоотказном поле
Одно время в ф южное были занятия для постановки техники.
Но..тело подтяните. Для роста мышц нужна работа в отказном или околоотказном поле
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
