Можно ли питаться целый месяц лишь кефиром, и на сколько при этом получится похудеть?

так там, как утверждают, есть лактоза *pardon* ...

Кефирная диета вроде не плоха, но тут главное ближнего своего не сожрать после месяца кефира. :)
А от постоянных томатов самому можно стать красным, как Синьор Помидор. :)

Плюсик.

Диабетик 2 типа в легкой форме.
Пробовал такое впервые в мае-начале июня 2013, когда отпуск приплюсовал к праздникам и отгулам. Но под "кефиром" подразумевал еще и легкие салаты, фрукты (практически любые) и творог. До этого вообще о диетах не думал. Скинул несколько кг -- с 94 где-то до 89 в пике минимума пари росте 184. Стояла жара, поэтому и аппетит был умеренный. Иначе бы вряд ли выдержал. Это был больше эксперимент над организмом.

Но некие выводы сделал, которые учитываю и и поныне.
Спорт -- спортклуб плюс велосипед -- помогают слабо, хоть и давно являются необходимой частью жизни. Скинуть 2 кг за занятие очень легко. Но это вся вода организма, которая легко потом набирается к обеду следующего дня из того же кефира.

Вдолгую помогает только постоянное самоограничение в еде. Выделить здесь не могу, но это в действительности главное!!!

То есть, постоянно помнишь, что ты диабетик. Сахар исключаем полностью. Вот совсем полностью. Творог с 10-15% сметаной, овсянка и т.п. на завтрак регулярно. Гречка с молоком и без мяса или с минимумом оного. Рис почти не ем. Жареная картошка с селедкой и водкой -- редкий деликатес :'( А вот вареную в виде пюре, кстати, ем иногда.
Сахар и его производные исключаем полностью. Салаты -- постоянно, масло в салат по минимуму. Чай-кофе и тот же творог только с сахарозаменителем. Кофе только вареный (в моем случае обязательно с молоком), поэтому можно пить много и часто. Аппетит сшибает на раз. Чай в этом смысле много хуже, он пробуждает аппетит.
Шашлык-мясо и прочие радости жизни редко. И вообще переходим на двухразовое питание: утром и вечером. Как-то так в целом держусь на уровне 90-91 уже довольно давно. Как только набираешь лишний килограмм, топаешь в спортклуб не раз в неделю, а три и переходишь на кефир-творог-салаты.
Салаты, кстати, рекомендую жесткие. Капуста (салат) с морковью, редькой и огурцом, например. Брюхо забивает, калорий нет. Плюс витамины.

В общем, изучайте свой организм в направлении прежде всего постоянного самоограничения потребления с наименьшими убытками для психики :-D За пару лет привыкните.

Там проблема в другом.
Из-за инсулинорезистентности сломан цикл расщепления глюкозы,.
То есть откладывать организм умеет а расщеплять не очень.
Поэтому одной диеты мало, надо чем то расщеплять, а чем от веса зависит при больших - прогулки + фарма типа метформина.

Как пониже будет и сердце окрепнет - силовые.

Диабетикам одного кефира, либо томатов - недостаточно.
Нужно кушать всё. Диеты - это стресс для организма...
Поговорите с эндокринологом - есть способы медикаментозной коррекции
пищевого поведения.
Там фишка в том, что принимая препарат - начинаешь потреблять меньшее количество пищи.
Постепенно стабилизируется пищевое поведение, и, говорят, что появляется привычка
(которая остаётся и после отмены препарата) не есть много.... Но это не точно *pardon*
Как-то так

Надо считать хлебные единицы, для этого рекомендуется приобрести настольные кухонные весы.
И побольше ходить, не меньше 10000 шагов в день, например каждый день патрулировать свой район *secret*

Nautilus писал(а)
каждый день патрулировать свой район

Ну что ты ему советуешь? Он как раз и заработал свой диабет при патрулировании своего района, работая в ментовке.

Какого типа диабет?
Когда поставили диагноз? Сколько сидишь на инсулине?
Сколько сейчас уровень сахара в крови (мах)?

// Диета нужна, но это 16-й вопрос в лечении. Как минимум откажись от сладкого и быстрых углеводов для начала, а то сдохнешь при таком стрессе на организм. С диабетом шутки плохи.

Найди хорошего эндокринолога, если хочешь увидеть результат и только потом хорошего диетолога, самодеятельность в этом вопросе неуместна... имхо!
/если лениво и наплевать на себя, то исключи из употребления все мучные изделия, за полчаса перед едой выпивай стакан тёплой воды и ешь понемногу пять раз в сутки, желательно овощи, жареный картофель, гречу, рыбу, квашеную капусту, утром пей кофе, можно с молоком, сахара не больше одной чайной ложки, чай вообще исключи из рациона, можно био-йогурты без сахара... после 19.оо, вообще старайся не есть/

Nautilus писал(а)
И побольше ходить, не меньше 10000 шагов в день, например каждый день патрулировать свой район

Один мой бывший начальник так и делает. Он давно уже на пенсии, ему 85 лет. А выглядит как огурчик! Кстати, пока он работал, он был таким плотненьким и казался кругленьким с учётом его очень небольшого роста. А сейчас такой худощавый! Я прямо ему завидую.
Постараюсь действовать так же. Может быть, получится. Опять же - дожить до 85 лет, - это очень даже хотелось бы! :-)

Татьяна_Лоскутница писал(а)
Постепенно стабилизируется пищевое поведение, и, говорят, что появляется привычка

У меня она была раньше когда-то... довольно долго... почти 10 лет... но сломалась... :'(

JobForFood писал(а)
и сердце окрепнет - силовые.

Увы, врачи мне это уже давно категорически не рекомендовали.

Тинуся писал(а)
Найди хорошего эндокринолога

Да попробуй ещё разберись, кто из них хороший, а кто вот такой:

(то есть совсем не эндокринолог). :-)

Публицыст писал(а)
Жареная картошка с селедкой и водкой -- редкий деликатес

А я очень люблю коньяк... Как же мне без него?.. :'(

Коньяк тоже содержит сахар. И некоторые сорта довольно много. Но самое главное, что плохо действует на поджелудочную. Так что коньяки для меня тоже табу. Сухое-полусухое вино, красное причем. Но тоже понемногу. Лучшее мясо -- курица, индейка и нежирная рыба. Раз в полгода -- курс метформина. Тоже сомнительное удовольствие, но необходимо.
Так и живем. :'(

мне кажется, вам подойдет кето-диета. почитайте про нее.

Публицыст писал(а)
Коньяк тоже содержит сахар.

Вот-вот. И как же мне теперь?! *facepalm*

Публицыст писал(а)
Раз в полгода -- курс метформина. Тоже сомнительное удовольствие, но необходимо.

Можно об этом чуть поподробнее? Курс - это долго? Какая дозировка препарата?

у моей сестры диабет, но она живёт не в Нижнем, нашла и питается именно по той диете, которую ей прописали, как я написала выше, у неё диабет 2 типа, может при 1 какая другая диета, не знаю, она нашла именно хорошего эндокринолога и он ей неплохо помог, вес сейчас в норме, поищи в своём городе, может у вас в городе сайт какой-то есть, где с твоей проблемой общаются...

лучшая диета -кишечная инфекция

Они врут

исправила, мат запрещён правилами форума *pardon*

Сломалась - починить...
Здесь ведь ничегонеделание не поможет.((