Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Давайте поговорим о похудении. И почему вес не уходит.
КонеПельмень
14 февраля 2021
ничего сложного в похудении нет.сам за полгода 18 кг скинул.первым делом отказаться от машины и ходить не менее 10000 шагов в сутки.не есть мучного и не пить алкоголь.всё!
1
Плато бывают.
Я про свой опыт напишу: летом надо было похудеть. Лет 10-15 назад мне достаточно было несколько дней после 18 часов не есть и сразу пара-тройка кило уходила. Сейчас по-другому - возраст. Я считала калории плюс физические нагрузки немаленькие. И в моем случае вес уходил (примерно 1,5 кг за две недели) при 1200 ккал в день и двух 1,5-часовых тренировках. При одной - стоял на месте.
Вам - добавить физнагрузок не добавляя калораж. Убрать сахар, мучное (включая хлеб) и белый рис, совсем.
Я про свой опыт напишу: летом надо было похудеть. Лет 10-15 назад мне достаточно было несколько дней после 18 часов не есть и сразу пара-тройка кило уходила. Сейчас по-другому - возраст. Я считала калории плюс физические нагрузки немаленькие. И в моем случае вес уходил (примерно 1,5 кг за две недели) при 1200 ккал в день и двух 1,5-часовых тренировках. При одной - стоял на месте.
Вам - добавить физнагрузок не добавляя калораж. Убрать сахар, мучное (включая хлеб) и белый рис, совсем.
4
Когда нужно похудеть, не считаю калории. Убираю все сладкое, мучное, молочное (оставляю только твердый выдержаный сыр), пасленовые. Из круп ем только гречку (2-3 ст.ложки в день обязательно), основа рациона - мясо, рыба, птица, яйца, зелень и овощи. Фрукты - киви, несладкие яблоки, ягоды. Ем два раза в день без перекусов.
И пресловутые 10 тыс шагов в день.
И пресловутые 10 тыс шагов в день.
1
Дед Банзай
14 февраля 2021
Вес не уходит потому что тело ленивое, а рот жует не то что нужно.
Есть люди которые жрут как не в себя, но не действует.
Но если бы срали поменьше, то и были бы потолще.
Я съедают по 100-300 грамм шоколада в день.
Есть люди которые жрут как не в себя, но не действует.
Но если бы срали поменьше, то и были бы потолще.
Я съедают по 100-300 грамм шоколада в день.
5
с
серая_белка
14 февраля 2021
Вам мало 3 килограмма за 1.5 месяца? При небольшом избытке веса это и есть нормальный темп похудения.
10
А до скольки кг вы бы хотели похудеть? И сколько вам лет?
У меня тоже вес в норме сейчас, летом сбросила 4 кг достаточно легко, мне бы еще 2-3, но я на плато уже полгода. Вес не снижается, я уже думаю, хорошо, что так, а не растет вновь))) Мне 1300 калорий прям вообще мало, только чтоб не умереть с голоду, если меньше, то это явно путь к проблемам со здоровьем, я этого не хочу.
Скоро весна, будете больше двигаться, будет больше овощей в рационе, тогда может все и пойдет вниз))
У меня тоже вес в норме сейчас, летом сбросила 4 кг достаточно легко, мне бы еще 2-3, но я на плато уже полгода. Вес не снижается, я уже думаю, хорошо, что так, а не растет вновь))) Мне 1300 калорий прям вообще мало, только чтоб не умереть с голоду, если меньше, то это явно путь к проблемам со здоровьем, я этого не хочу.
Скоро весна, будете больше двигаться, будет больше овощей в рационе, тогда может все и пойдет вниз))
1
с
серая_белка
14 февраля 2021
Часто перед месячными вес стоит, а то и растёт, так как вода задерживается, а потом резко вниз падает.
2
Кофейная душа
14 февраля 2021
Нужно забеременеть набрать кг 10-12 и родить, и сразу быстро вес уйдёт, много и наглядно будет виден результат :)
Шучу
С праздником
Шучу
С праздником
0
Кофейная душа
14 февраля 2021
А мне нравятся по этому поводу тренинги в Инстаграмм когда выкладывают беременные фотки и типо похудевшие и предложение пройти марафон по похудению
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
