Как перестать испытывать постоянный стресс?
режим дня и планирование дел. я других путей не вижу.
До той работы я была нормальным человеком, после нее тоже. А вот период постоянного нервяка там ...
Мне потом, как экзамены снились после сессии какое-то время, снилось, что я снова в этом нервном месте работаю...просыпалась с чувством облегчения" ура! это всего лишь СОН!"
ЗЫ: менять работу не предлагаю, раз все же она устраивает :) просто поддержать, тк прекрасно понимаю состояние, которое Вы описываете.
Томка писал(а)
Менять работу не предлагать, она меня устраивает. Меня моя нервная система не устраивает..
а Вашу нервную систему, похоже, не устраивает ваша же работа) третий лишний и с кем-то придётся расстаться))
да не, это так. Попытка пошутить).
я Вас понимаю. Помню как на любимой своей работе как-то доработалась до стресса сильного, взвалила на себя многовато и организм тут же включил красную аварийную лампочку, Отсиделась, подлечилась. Опять в бой)). И снова лампочка)) . Сделала выводы. Ослабила рвение. Добавила здорового пофигизма и научилась останавливаться в стремлении сделать всё и сейчас. Ещё мне в этом очень помогли итальянские партнёры:) Вот уж кто без стресса работает всегда). Пять нуль нуль и никто уже о работе не то, что разговаривать не будет, а и даже думать о ней. Все вопросы завтра. В рабочее время:)
Стресс так-то - это даже неплохо. когда он не долгий! Организм подстроился, перестроился и дальше функционирует. А вот когда затяжной- тут уже сбой в системе( И если отношение к вызывающим стресс обстоятельствам поменять не удаётся- надо менять обстоятельства:) Здоровье дороже.
Что означает "обстановка, как будто мы ежедневно запускаем шатл"? Кто от вас постоянно требует и предъявляет претензии? Клиенты? Начальство?
Из личного: однажды я работала на работе, на которой я даже не успевала подумать, ЧТО надо сделать, потому что постоянно валилось что-то новое. Все разговоры по телефону я записывала на бумажках, потому что понимала, что как только я положу трубку с одним делом, на меня навалится другое. И все это снежным комом. И параллельно лаючки от патрона. Нападки от промежуточного звена между мной и патроном. Постоянные звонки вечерами и в выходные. В общем, звиздец.
Мне полегчало тогда, когда я разрешила себе уволиться. Как-то в душе однажды осознала, что я могу встать и уйти, и мне похер. С тех пор мне стало как-то действительно похер. Я легче стала относиться к нападкам на себя, потому что могла рыкнуть в ответ, не убоясь "а что мне за это будет, вдруг меня уволят". Пришлось стать жестче, грубее, отстраненнее. Но я знала, что это временно, и что я обязательно уйду отсюда.
И ушла. И стало мне хорошо и спокойно.
У меня всюду списки задач, напоминали и пр. Я без органайзера в телефоне как без рук. Нашла подходящую для себя программу, там все списки, расписания, напоминания.
Читаю умные книжки про планирование. Приоритеты расставлять умею.
Как-то с мужем обсуждали одно выражение, набившее уже оскомину про то, что если работа остаётся на вечер и на выходные, то сотрудник тупо не умеет планировать своё рабочее время. Мне мой муж тогда сказал: представь, что ты носишь воду из колодца, одно ведро ты усенешь легко, два тоже унесешь, а три, четыре, пять? Если объём и количество задач таковы, что как не планируй, справиться с этим нереально?
Здесь только приоритеты расставлять. А это значит, что чем-то придётся жертвовать. И херак, сразу толпа недовольных))
Так что мой совет: менять работу. Вы у себя одна.
мне помогает
Мне от природы выдали гиперответственность и тревожно-мнительное отношение к своим обязанностям. Пока я работала в более-менее нормальных организациях (с 9 до 18) и даже на СП, это мне жить не особо мешало. Но полгода работы бухгалтером в ТСЖ + продолжение работы на СП, когда я осталась совсем без выходных и свободных вечеров (а жители дома запросто могли позвонить и ранним утром в воскресенье, и поздним вечером в будни), после чего мой организм начал сыпаться, все же сподвигли мой организм к самозащите :)
И я научилась отключать по выходным телефон :) И даже не реагировать на звонки и скайп, если занята сложными расчетами (освобождаюсь - перезваниваю) :) И, что интересно, ничего катастрофичного не произошло :)
Томка писал(а)
КАК?! Как, ептель, не задыхаться от паники, вспоминая, сколько всего тебе надо сделать в максимально короткий срок или вообще вчера? Как ставить стену между собой и десятками людей, которые постоянно что-то от тебя требуют, предъявляют претензии и т.д.? Как не переживать и не трепать себе нервы? Себя невозможно выключить.
я оставила работу, не смогла уже.
я читала о профессиональном выгорании- все обо мне.(((
2. Я приобрела достаточно знаний, чтобы делать свою работу хорошо, и мне нравится то, что у меня есть возможность совершенствоваться, чтобы делать её ещё лучше. Мне приятно, что со мной консультируются коллеги из других городов.
3. Я многое вложила в эту работу. Мне просто жаль своих сил, как жаль построенный своими силами дом человеку, который вынужден его продать. Конечно, я задумывалась о смене работы.
4. Есть определённые плюсы для матери с маленьким ребёнком. Ни разу мне не предъявили, что я не вылезаю из больничных, а их у меня было много. У нас в семье с ребёнком сижу я, помощников нет. Ну и вообще свобода передвижения, я ей не злоупотребляю, конечно. Но если надо к врачу, например, я могу спокойно уйти.
5. Хы, зарплату забыла. Да, зарплата тоже устраивает.