Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
После тренировки сильно болят ноги что делать?
T
This is Kaktusik
23 июня 2016
Ждать.
А вообще надо было постепенно к физ нагрузкам возвращаться. На групповых загнуться можно, если организм ее готов
А вообще надо было постепенно к физ нагрузкам возвращаться. На групповых загнуться можно, если организм ее готов
3
Да, по началу голова может кружиться и даже подташнивать - это из-за высокого пульса, недостатка кислорода, низкой выносливости. Чередуйте кардио с силовыми (хотя я вообще не представляю что это за "групповые силовые", Hot Iron что ли?) и не нужно для следующей тренировки ждать пока полностью пройдет боль. Обязательно делайте разминку до занятия (даже если она предусмотрена в групповой программе) и заминку после. Дома после трени в теплую ванну, пить комплексные витамины, если мышцы и в обычной жизни будет часто сводить, то еще магния курс.
1
ф
фумитоксик
23 июня 2016
берешь в рот палку, или кляп, и бегом на 5й этаж по лестнице. сначала будет больно и жечь, а потом хорошо :)
можно и без кляпа, главное соседей не пугать.
способ на 146%
можно и без кляпа, главное соседей не пугать.
способ на 146%
2
blacky catty
23 июня 2016
Marla1580 писал(а)
е
надо взять себя в руки и идти на след.тренировку.
ИМХО вы слишком большую нагрузку тренировочную для себя выбрали.
опять же ИМХО и все зависит от тренера, суперскульпт - уже для подготовленных
попробуйте сходить на степдэнс или миксфитнес. или еще что-нибудь со средним уровнем нагрузки.
мышцы попривыкнут, перейдете на суперскульпт.
а так - вы себя просто изводите
0
ф
фумитоксик
23 июня 2016
как она выводится от обмена веществ зависит. что-то мне подсказывает, что в хреновой форме и обмен веществ не очень.
я не знаю, мне этот метод всегда помогал. видимо увеличивается приток крови к мышцам и те же микротравмы быстрей зарубцовываются.
я не знаю, мне этот метод всегда помогал. видимо увеличивается приток крови к мышцам и те же микротравмы быстрей зарубцовываются.
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
