Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
У меня снова вопрос к спортивным. Про упражнения.
Стас Карпов
13 июня 2016
А Гугль есть у тебя? Что если вот так, тупо: www.google.ru/search?client=opera&q=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B9%20%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8B%20%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B0&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8&channel=suggest&gws_rd=ssl
1
Alexander_NN_
13 июня 2016
Ходить враскаряку очень просто.
Это как "в два качка" колеса накачивать:)
Это как "в два качка" колеса накачивать:)
1
Прорабатывать надо все мышцы ног.
Для внутренней поверхности бедра есть такая адская машина. Так и называется - тренажер на сведение ног. Только надо учесть. что как холодец болтаются не дряблые мышцы, а кожа с жиром. И по мере уплотнения мышечного каркаса эта кожа как бы "отделяется" от мышц, поскольку не успевает перестроиться. Я сама сейчас в стадии такой перестройки - когда и мышцы наросли-уплотнились и жирок еще не вытопился.
А еще очень помогают махи ногой в сторону - из разных положений и с различной амлитудой.
health-fitnes.ru/cimg/2015/041120/1711453
Для внутренней поверхности бедра есть такая адская машина. Так и называется - тренажер на сведение ног. Только надо учесть. что как холодец болтаются не дряблые мышцы, а кожа с жиром. И по мере уплотнения мышечного каркаса эта кожа как бы "отделяется" от мышц, поскольку не успевает перестроиться. Я сама сейчас в стадии такой перестройки - когда и мышцы наросли-уплотнились и жирок еще не вытопился.
А еще очень помогают махи ногой в сторону - из разных положений и с различной амлитудой.
health-fitnes.ru/cimg/2015/041120/1711453
0
Когда я занимался железом, у нас эта машину пустовала. Кому надо было прокачать внутреннюю поверхность бедра, делали приседания со штангой с широкой постановкой ног:
Однако, у многих даже от классических приседаний ноги были достаточно массивными и джинсы с внутренней стороны бедра протирались.
0
ж
живу я здесь
13 июня 2016
Чтобы получить реальный совет на заданный вопрос, можете ли Вы ответить на несколько вопросов?
1. Ездите ли Вы на велосипеде?
2. Какова периодичность Ваших поездок в течение недели?
3. Каков приоритетный километраж Ваших поездок?
4. Установлены ли на Вашем велосипеде контактные педали?
5. Какой каденс Вы предпочитаете?
6. Какую скорость Вы предпочитаете удерживать на любимом каденсе?
7. Каков Ваш рост-вес-размер ноги?
1. Ездите ли Вы на велосипеде?
2. Какова периодичность Ваших поездок в течение недели?
3. Каков приоритетный километраж Ваших поездок?
4. Установлены ли на Вашем велосипеде контактные педали?
5. Какой каденс Вы предпочитаете?
6. Какую скорость Вы предпочитаете удерживать на любимом каденсе?
7. Каков Ваш рост-вес-размер ноги?
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
