По Оке с ветерком 28.05.11
добавлю кой-чего
- стапель получился дольше потому что натягивать тритоновскую пвх шкуру на таймень занятие не из лёгких (собственно, эту байду взяли ввиду её зарегистрированности, но никого из соответствующих органов так и не видели), да ещё и в темноте
- мне через юбку сзади таки натекло некоторое немалое количество воды, с которой и шли
- а у меня заболели не запястья, а предплечья... кстати, руки после 12.5 часов в мокрых неопреновых перчатках представляли собой печальное зрелище :). и ещё у меня уже после прибытия домой слегка стали ныть ноги, видимо долгое сидение на месте проявляется
- судоходство почти на нуле...
ps. Богдан, распиши чем мы по ходу питались, вдруг кому интересно (да и мне тоже интересно), я-то не смогу написать из чего ты эту смесь делал :)
pps. классное название - "стононстоп"
ели орехи со сладкой смесью, запивали сперва витаном (что-то типа сладкого зеленого чая), потом минералкой (имхо, лучше)
странно, что болят предплечья... у меня они вообще никогда не болели при гребле, только при скалолазании :)
воды действительно много под конец везли, и отчерпываться возможности нет. надо будет подумать на этот счет
Одну только ошибочку нашёл ;)
finn писал(а)
...Последние 10 км до Канавинского моста решили не грябать, ибо и так было понятно, что предел тренированности уже нащупан...
ИМХО, как раз и нужно было догребать эти 10 км! Во-первых, себя нужно уметь заставлять через не могу. А во-вторых, на кстовском я тоже нащупал предел тренированности, да и не только её, но и физической возможности вообще: то есть понял, что не могу сделать ни одного шага. Всё бы ничего, но я находился в самой дальней точке от старта/финиша, где меня ждало авто, готовое доставить меня домой. Поэтому пришлось сделать очередной шаг вперёд, потом ещё один, потом ещё... Оказалось, что после субъективно ощущаемого предела можно пройти ещё как минимум 6-7 км )))))
А вообще, повторяю, молодцы!
finn писал(а)
...у тебя был стимул, а у нас уже не было - сотка сделана, до города дошли, выбрасываться можно из любого места...
Я, кстати, тоже мог больше никуда не идти, а вернуться с КП с судьями на машине ;)
Просто для таких мероприятий важно не только понять, где предел (точнее - пределы: физический и психологический, причём второй как правило не позволяет точно понять, где наступает первый), и по возможности отодвинуть его как можно дальше, но и научиться переступать через него ;))
finn писал(а)
странно, что болят предплечья... у меня они вообще никогда не болели при гребле, только при скалолазании :)
Скорее всего из-за неоперновых перчаток болели. Если перчатки толстые, то держать весло не так удобно и кисти приходится сильнее сжимать.
Удобнее тонкие перчатки, у которых на ладонях только материал типа кожи, вот такие, например: www.hikosport.com/amara-78/
antikrot писал(а)
- а у меня заболели не запястья, а предплечья...
У каждого своё.
antikrot писал(а)
слегка стали ныть ноги,
Если как бы кости ноют, то это перетреннировка сердца.
vap-nn писал(а)
А ещё лучше, чтоб ладони подготовлены были )))))
И добавить нечего!
Энтуазиазизм с нормальными мышцами всегда замучают сердце. А у Вас ещё и ночное грябание.
Происходит так потому, что как таковое сердце не болит и усталость его тканевая.
Нодо было "кардиотреннировки" месяц перед таким заплывом учинять.
Какие-то колёса сейчас жрать бессмысленно. Валериану на крайняк . Но спать будете по 10 часов.
Владимир.НН писал(а)
...Нодо было "кардиотреннировки" месяц перед таким заплывом учинять...
+ много
to antikrot: Велосипед, бег, интенсивная ходьба, бассейн Вам в помощь.
Основное это пульс не 120 в минуту, а 180 пять-шесть раз по двенадцать - пятнадцать минут. Или под 200 если круть в попе...
В бассейне, кстати, ухлебаешся 180 держать.