Фактически все ОРЕХИ (но, в большей степени - МИНДАЛЬ и ГРЕЦКИЕ) - эффективно снижают уровень <<плохого>> холестерина в крови и обладают массой других полезных преимуществ! К примеру, это уменьшение рисков сердечно/сосудистых заболеваний (на 28-30%), развития атеросклероза, болезни Альцгеймера, диабета и бесплодия).
Кроме того, преимущественно - МИНДАЛЬ способствует нормализации кровяного давления, в основном, за счет содержания в нем: Кальция, Калия, Магния, Меди, витамина Е и L-аргинина.
Не менее полезными являются - и семечки, особенно СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА, ЛЬНА и ТЫКВЕННЫЕ. Например:
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ - содержат внушительное количество L-аргинина
СЕМЕНА ЛЬНА являются - буквально <<чемпионскими>> источниками ОМЕГА-3 жирных кислот.
Грецкий орех очищенный за 1 кг - 570 рублей!
Грецкий орех входит в 10 самых полезных продуктов для мозга.
Полезные свойства грецких орехов известны с незапамятных времен. Еще Гиппократ и Авиценна упоминали об употреблении орехов для стимуляции умственной деятельности.
Современные ученые доказали, что комплекс биологически-активных веществ, содержащихся в орехе, позволяют мозгу работать намного лучше. Так, Омега-3 жирные кислоты положительно сказываются на состоянии сосудов головного мозга, за счет чего этот орган хорошо функционирует. А витамин F и коэнзим Q10 развивают мозг и улучшают память!
Кроме того, орехи питают орган энергией, которая нужна для того, чтобы между клетками происходила передача импульсов. Полезные элементы вместе с йодом отлично снимают нервное напряжение, а еще не позволяют мозгу преждевременно стареть.