Давали/даете ли вы малышам витамин Д?

80 нмоль/л
Кальция 2,36 ммоль/л( лабораторная норма указана 2,02-2,6)
А Вам зачем мои личные значения?

Он категорично нужен всем жителям Нижегородской области и прочих российских районов, где мало солнца.

отличные показатели
просто интересно - без препаратов, только питанием, на каком уровне можно иметь витамин Д
мы рыбу мало едим, только тунец я периодически беру в консервах - но этого очень мало
у меня 19 единиц всего - очень большой дефицит (((

Понятно.
У нас морепродукты имеют регулярный характер, лосось особенно любим и запеченый с брокколи, и в пасте с соусом, и со сливочным сыром. Из рыб еще сибас в ходу, сельдь, иногда скумбрия, иной раз красная икра в охотку. Креветки в ходу периодами и т.д. В целом у нас не скудный рацион, если порыться в нем. Витамины хорошие я пью примерно раз в год курс в самый тяжелый период, когда стресс и аппетит падает. А чтобы специально пить Д, это нет. Анализы актуальны на период без приема витаминов, если что, именно на питании.

b@rtimeus писал(а)
Анализы актуальны на период без приема витаминов, если что, именно на питании.

да - так правильно
сама вот сдала и потом уже пить начала
надо стараться и вводить больше продуктов с витамином Д именно
а в селедке соленой хорошее содержание?

30 мкг на 100 гр-это я прочитала
Лосось удовлетворяет больше 50% суточной нормы своими 100 гр
Яичный желток не забывайте, это тоже источник. На одной селедке далеко не уедешь же, надоест:)) Вам надо изучить и в целом ряд продуктов, богатых содержанием, и Ваш рацион рассмотреть, что вы семьей употребляете и что там содержится по кол-ву.

Как говориться - даешь разнообразие!

Вообще да, если ты углубишься в тему этого витамина и баланса, то выяснится, что надо полюбить не только морепродукты, но и другую пищу, богатую другими витаминами для лучшей усвояемости Д, да не переборщить, чтобы не испоганить здоровье и прочая. Да чтобы и кальций был, другие группы и т.д.
Мне не очень импонирует, что у нас всегда идет упор на что-то одно, опуская детали, в которых кроется тот самый дьявол, указывающий на то, что организм это система из звеньев, и если одно хромает, то тянет за собой другие, и что ты можешь упиться чем-то одним, игнорируя другое и выхлоп будет от никакого, до минимального. И что у нас медицина стандартов омс довольно ограничена в этой области, никто особо не стремится выписать детям карту анализов на витамины, взрослым. Профилактика в виде употребления, а не полного сбора данных.
Знаешь, мне в платной тупо брали кровь, ставили галки и прочая, которые надо, ведь страховая не заругается же на расходы, это же мой кошелек и все. Я хочу, я плачу(с)В итоге между прочим еще и на витамины получила распечатку да прям на электронку копию. Ну а если ноу мани, ноу фани-и это печально! Особенно профилактика рахитов у детей...и никто галку не черкнет в анализах на это, основное берут и все...а вы пейте, уважаемые.

Любопытно! Тоже чтоль сдать из научного интереса

У меня за год приема ,при чем дозировка 5000,с 21 поднялся до 32,продолжаем пить) проверяю раз в год.

тоже 5000 принимаю
нда - так медленно (((
я думала к лету уже получше будет

Я правда беременная была,может это еще сказалось,да и до сих пор кормящая,вот сдавала первый раз в мае 2018,второй в сентябре 2019

Не давала и не знала, что надо. Сама пила вигантол- никакого эффекта не заметила.

С Африкой там еще и параллель с цветом кожи, чем темнее кожа тем больше должно быть поступление Д, т.к хуже усваивается. Максимальное усвоение у белокожих. Так что и у нас в России в одной семье усвоение может быть разным, мама смугленькая, папа беленький, детки разные. Питание конечно важнее, ни какие дотации его не заменят.
Но тут так часто говорят про длительные прогулки, у нас зимой индекс инсоляции ноль, ни о какой выработке витамина Д от прогулок речи не идет, а кто то свято верит.

Я тоже читала про усвоение в зависимости от оттенка кожи, но так любят кивать на солнце и Африки, трудно удержаться от каммента в эту сторону.
До кучи детям до 6 мес.прямые солнечные лучи не желательны. Да и в целом длительное пребывание на солнце не полезно, а некоторым и нельзя( с большим кол-вом невусов на коже, например). Я белокожая, кстати, и солнце это бич, сгорание иной раз вопрос буквально 5 минут....без уф не получается, иначе ожоги и потом проблемы.
А еще смешнее то, что кол-во солнечных дней в НН 28 и он входит в пятерку самых пасмурных. Но веру не убить, да. Про остальное повторяться не буду:)

Даю на масляной основе. Фишка в том, что витамин д должен ещё и усвоиться. И принимают его даже в летний период. Солнце же, скажут многие! А вот кто сдавал анализ на определение витамина д? К удивлению, даже у детей и взрослых, проживающих в южных регионах, у моря, этот витамин зачастую снижен. А после 6 мес нужно ещё держать под контролем уровень железа.

Если есть на айхёрб, то хороший препарат well care vitamin d3 400 IU В составе оливковое масло и витамин.

Это где это Вы спиртовой то увидели??

Да и есть витамин д в оптимальной взросллй дозе 2000мкг
60 капс 500р
90капс 650р
и еще мышь в подарок при покупке на 999р (мыши еще есть, Нижегородский универсам, аптека)

А может это мотька с учётки офисной шалит?

Регулярно даём сыну мишки эвалар с витамином D3. Нравится, что состав не химозный, а на основе соков. К тому же действенные таблетки. Главное пропить курсом 3-4 раза. И иммунитет высокий, зубы хорошие, кости крепкие)

Моему малышу 9. Недавно переболел сильнейшим ларингитом, педиатр назначила давать вит. Д в дозировке 4000МЕ 2 недели, потом 2000МЕ на постоянной основе.

Давала масляный по капле с рождения. Но я рожала в январе и на севере, там этот витамин жизненно необходим. В 3 месяца уехали в Воронежскую область, солнце вовсю уже жарило, витамин отменила.
Реакций не было никаких на витамин

Давала Аквадетрим. По назначению врача. Т.е. не глядя. Не разобравшись в теме (тема: аквадетрим имеет жуткий состав). Была лёгкая аллергическая реакция, которую с Аквадетримом я связала только после его отмены. И ребёнок с него не спит, дневные сны либо отсутствовали как таковые, либо по 30 минут пару раз днём, что вообще не норма для 3-4 месяца жизни. Выбросила.

Сама пью и дети пьют с айхерб.