Часто ли у вас бывает состояние "всё бесит"и как от него избавиться?
Держать себя в руках получается только 5 минут, дальше козлами отпущения становятся старшая и муж. И вот что я заметила...
Я в пятницу первый раз за время декрета пошла на корпоратив. Без машины! С целью нажраться и потанцевать. Муж с лёгкостью отпустил, не то что раньше, скрипя зубами. Получилось. Очень даже, что немного стыдно. Как домой вернулась, не помню. Муж забирал.
А я ведь теперь 3 дня уже всех люблю, без успокоительных)
И с детьми сидеть тоже не кому, кроме мужа. А муж всегда на работе. Но в этот раз, я твердо решила, что мне пора! Предупредила за неделю, заранее проплатила корпоратив, в день X наготовила, убралась, как будто я на 3 дня ухожу.
Попробуйте хотя бы один вечер, для себя, для души.
Что делать? - универсального рецепта нет. В не очень запущенных случаях - найти то место и то занятие, которое по-настоящему приносит удовольствие: чтение, вязание, бег, игру на пианино, да хоть созерцание огня - главное, чтобы это работало именно у вас. Как любое лекарство - дозировать, не уходить с головой в это, а систематически принимать, хотя бы по чуть-чуть. Выделить хотя бы 15 мин времени себе за день, я думаю, даже очень занятая мама может, но время это должно быть ваше и неприкосновенное.
Не строить грандиозных планов, и не пытаться удержать мир от перестроения. Когда ребенок появляется дома, многие пытаются сделать, чтобы все в доме осталось также как было, только плюсом малыш. Нет, мир меняется окончательно, и не важно первый это ребенок или десятый. Разрешать себе немного бардака, макароны с сосисками на ужин, не глаженое постельное белье и т.д. - перестать себя есть за это (хотя всегда сказать это, проще чем претворить в жизнь).
Больше сосредотачиваться на том, что вы сделали, чем на том, что не сделали. Ну и главное, осознавать - что не мир говно, а вы устали!
Если же и эти все пункты не помогают, то лучше обратится к специалисту, чем превращать свою жизнь и жизнь своих близких в ад.
Еще могу порекомендовать почитать книгу <<Мама на нуле>> - она как раз на эту тему. Там все, что я изложила выше расписано более подробно.