Как понять когда идти психотерапевту, а когда к психологу?

Ситуация простая. Настиг меня кризис среднего возраста. Что-то все не так как хотелось бы. Вопрос только в том , что хочу не знаю. Какие ставила перед собой цели, почти всего достигла. Казалось бы ставь новую цель и живи дальше, ан не выходит.
Работа. Вдруг четко осознала, что нахожусь не на своем месте. Где бы ни работала везде задерживаюсь, не успеваю, переживаю. Дома все недовольны очень- уставшая, обессиленная. Делаю достаточно быстро свою работу( или может это мне лишь кажется?), а ее не убавляется, да и в должности не расту. Значит дело не в работе, а в моем отношении. Его нужно изменить, только как это сделать? Или вообще сменить сферу деятельности? Тогда с чего начать?
Внешность. Для меня болезненная тема. Родом из детства. Хочу разрешить себе простить детские обиды и избавится от комплексов. Изменение стрижки и стиля в гардеробе уже не помогают. Впрочем устала меняться. Опять же дело не в моей внешности, а в моем не принятии себя.
Кроме того, очень хочу выйти из своего жизненного сценария, не покидает ощущение что живу не своей жизнью, а жизнью родителей. Ее исход я знаю. Хочу изменить, но как?
В остальных сферах все так же. Больше вопросов, чем ответов.
Так все-таки с кого начать? С психотерапевта или к психолога?
p.s. темы про кризис среднего возраста читала. Отличие знаю. Первый врач, второй специалист.