Протрузия дисков позвоночника у кого-нибудь есть? Как с этим жить? Как вылечить?

Массаж один мне не помог, только совместно со спортом, тренеру я сообщила, какой диагноз и тренировки он строил с упором на укрепление мышц спины, после второй тренировки болей больше не было! Я сама не верила по началу)) но это факт.
На массаж хожу к женщине на дом, она не берёт сейчас клиентов ((
В зал ходила в фц Сочи к Игорю Трынину, он молодец.
А уколы и таблетки я пила и колола с октября! Без остановки! Боль не проходила совсем, просто иногда она была не выносимая, тут есть моя тема, девочки советовали спорт и бассейн, поищите поиском.

Мне кажется у каждого, кто ходил на МРТ, протрузии находят))
У меня лет 7-8 назад нога сначала хромать начала, потом ходить отказывалась. Невролог отправила на МРТ поясничного отдела, нашли протрузии. Курс каких-то уколов тогда проделала и по рекомендации мануального терапевта делала ежедневно через боль гимнастику лежа, месяца через 4 наверное амплитуда движений восстановилась. Ну может через полгода.
Если занимаюсь - 3 раза в неделю пилатес, потом хаммам и бассейн. Бывает, прогуливаю тренировки конечно :-) Тяжести изредка поднимаю, если некому больше это сделать, а куда деваться.
В санатории "Автомобилист" наблюдала как в филиале центра Бубновского срывают спины людям резкими движениями без разминки и большими грузами. Может быть зависит от специалистов и при грамотным инструктором сама методика не опасна, но как там это происходило - категорически не советую.
Качели Юлина хороши, плаванье, гимнастика на укрепление мышечного корсета. Во время обострения только лежа заниматься.

Erix писал(а)
Я, со своими грыжами, занимаюсь бегом, йогой, верховой ездой и собственно всем, чего захочется, но , я знаю свои "пределы" и всегда "слушаю" организм, где и в какое время нужно "притормозить"...

Научите как? Я тоже пытаюсь жить как раньше: йога, аквапарки, сноуборд, ролики и.т.д. Но частенько заканчивается всё обострением, особенно если упаду на роликах и сноуборде, "развлечения" со спиной и шеей обеспечены недели на 3(((.

Это не та страшно как кажется на первый взгляд . У меня обнаружили в шейном отделе грыжу и протрузию ( в шее это опасное дело)
Сначала переживала(
Но потом поняла, что жить можно полноценной жизнью, нашла массажистку, которая берётся за мою шею, очень помогает лечение в санаториии, и то теперь обращаюсь если сильно прижмёт. А так : активный образ жизни, спорт, гимнастика по утрам)
Нет в этом ничего страшного как выяснилось)
И да мануальный терапевт противопоказан

А Вам массаж доктор разрешил? Мне, с двумя грыжами в шейном отделе, сказал - не трогать ни в коем случае, иначе, можно такое себе намассажировать...

А разве это можно вылечить? Мне сказали, что нет.
По факту единственное - укреплять мышечный корсет.
Про нагрузки вам здесь уже сказали. Минимизировать, а кое-то исключить )

У меня ДМС. Но муж обращался по ОМС бесплатно. Раньше можно было, сейчас - надо узнавать. Но даже если платно, то там цены ниже, чем в коммерческих клиниках. К кому обращалась - не помню :) Я не выбирала специально. К кому записали - к тому и пошла. Три раза там лечилась при обострениях.

выше ответила

выше ответила.

Прочитала уже.Спасибо

Спасибо. Предложу мужу сходить, а то опять спина дала о себе знать :( а ходили к врачу неврологу или к какому-то другому специалисту?

Даже в санатории ни один массажист за меня не взялся, но он мне помогает и я нашла женщину, которая за меня берётся, делает все аккуратно, спасает меня очень, только к ней и хожу) больше никому не доверяю

Падения вообще исключены! :(( Особенно на пятую точку или на спину (это на мой взгляд - самая страшная жесть, которая только может быть с межпозвонковой грыжей). Поэтому - только те виды спорта, где Вы уверены в себе на 150% или более щадящие (без экстрима и падений)
Как слушать себя...? Нуу... Как Вам сказать... тут все очень индивидуально.. например, когда выполняешь сложную асану в йоге, с наклоном и скручиванием - важно не допустить НИКАКОГО дискомфорта с обл. поясницы, копчика (или где у Вас грыжа), никаких покалываний и резкой боли.. Чувство растяжки - оно другое немного. Надо уловить эту грань.
Я тоже , иногда позволяю себе лишнего... )) Ребенка потаскать например, тяжёленького... И порой бывает косяк с моей стороны. Но, у меня "нимика" рядом. А в более "жёстких" случаях - "диклофенак". Но, всё же, я грыженосец с опытом и просто "слушаю" себя, когда можно "полихачить", а когда не стоит ;))

Почти у каждого, поверьте, работаю с этим.
Но протрузия протрузии рознь. Как и грыжа грыже.
Вылечить нельзя (по крайней мере, консервативно). Но и не нужно.
А нужно вести нормальный здоровый образ жизни и придерживаться рекомендаций врача.
Думаю, поводов для беспокойства нет.

качели Юлина
погуглите, школу Павла Михайловича настоятельно рекомендую

к неврологу.

Проблема в том, что человек этот неисправим - он все привык делать сам, привык трудиться, любит работу руками, поэтому нагрузки всегда были и есть, сквозь боль все равно что-то мастерит и строит (на даче сейчас,хоть прямо реально в город выгонять). Бесполезно про нагрузки, на всё один ответ " я понемножку, я потихоньку", а сам пашет. Как ни пытаемся в меру сил своих помогать, но строитель из меня все же никакой, самого тяжелого я не сделаю при всем желании помочь.
Ладно хоть ко врачу заставили пойти, и таблетки/гимнастику не отказывается принимать/делать.

я ходила на прием к зав физиотерапевтическим отделением Афошину. Был кстати период обострения. Он назначил физио, массаж и карбокситерапию. После того лечения все слава богу в порядке, даже беременность нормально отходила, родила, ребенок часто на руках, уже 2,5 года после родов прошло. Делала только общий массаж спины в год ребенка,т.к. мышцы все-таки задервенели немного

купите пояс поддерживающий, на время нагрузок одевать, но не на весь день конечно, и посоветуйте мужу при работе на даче делать перерыв на гимнастику, тк при напряжении мышц при грыжах бывает ,что потом не "отпускает",гимнастика их расслабляет,и немножко затормозит.

а вообщепо своемуопыту кажу, не верим до последнего,пока жареный петух ен клюнет,не шандарахнет по-хорошему, тогда, да, )))))
огромный плюс к качелям Юлина

тем более слушать себя и беречься

СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ ЗА ОТВЕТЫ!
Понятно, что каждая болячка, имея одинаковое название, у каждого специфична и индивидуальна, но мне очень нужно было услышать ваш опыт. Будем искать свой путь облегчения состояния и недопущения обострений. Про качели Юлина поняла.
Жаль, что эти грыжи/протрузии так распространены среди нас.

Насколько я понимаю, с последствиями протрузии (погуглила, и с самой протрузией) работает центр Бобыря в Москве. Погуглите, там какие-то вещи должны быть в общем доступе, типа гимнастики.
Читала дневник одного дядьки, у которого была грыжа позвоночника. Сходил к Бобырю, поделал гимнастику несколько лет, заменил обычный стул на какой-то особенный - вроде, прошло.