Зарядка и бег.

однажды целое лето по утрам бегал. потом на работу приезжаешь эдакий жаркий и бодрый супермен, а там все спят - через час и сам как вареная рыба. после 3х месяцев бега по скверу заболели связки на ноге и болели месяца два потом. так и бросил это бесполезное занятие, да и осень пришла, на улицу утром вылезать некомфортно. зарядку этой весной взялся делать каждое утро... ничего хорошего, кроме вонючих подмышек и колотящегося сердца это не дало. понимаю, если перед скалолазаньем разминаться, а перед офисом это пустая трата времени и сил. сейчас хожу много, гуляю - нравится. а так, лучше поваляться просто, оно приятнее намного всякого спорта. а какое животное в природе спортом занято, подскажите? ленивец и черепаха прекрасно себя чувствуют на протяжении тысячелетий.

вчера вечером новые кроссовки выгуливала)

См. "Ленинград" - "ЗОЖ".. :)
(тут вставлять может нецензурно)

На час раньше - это в 4:45
До ближайшего стадиона - километров 20...
Действительно, как всё просто!

попробуйте ещё вечерние тренировки. И бюджетно, не правда ли?

стадион не обязателен.

Китайские дети с утра делают зарядку, а вечером несут её в м-видео (c)

вообще-то физ-упражнения нужны,но конкретно про утренний бег высказался выше )
КЯП,главное тут-очень плавное повышение нагрузки.Чтобы не выходя из зоны комфорта.А вы,судя по всему,склонны форсировать-и в итоге добиваетесь обратного.

Медузы выжили без мозга миллионы лет. Это до сих пор будоражит умы многих людей :-)

Гвоздь программы - марафон
А градусов все тридцать!

не просто выжили, а живут и не загаживают окружающую среду, в отличие от слишком умных самоубийц

я в зоопарке видела - там зверушки прямо круги по вольерам накручивают, аж тропинки протоптали

звери да, разные бывают, но никто тем не менее не тягает гантели и не делает зарядку. бегают за жратвой и лазают по деревьям за жратвой. летают за жратвой. я вот за пивом бегаю, т.к. в холодильнике все съедобное уже есть, живу естественное жизнью.