Снова и Снова попытка сбросить вес

В общих чертах система минус 60 или Миримановская выглядит примерно так : утром на завтрак можно абсолютно все (конфеты, торты, шоколад, и т.д. и т.п.), но по весу это должно быть не более 450 г. (жидкость- чай, кофе и др. не ключается в этот объем). Завтрак должен состояться до 12 часов. После 12 сладкого, кроме разрешенных фруктов ничего нельзя. Далее обед, который должен быть в промежутся между 12 и14 00. Есть можно разрешенные фрукты, овощи, мясо, 1 кусок хлеба, крупы, но есть ограничения по сочетаниям продуктов, например если едите мясо, то хлеб нельзя, картошку и макароны нельзя. Да кол-во съеденной пищи должно быть равной тому, что было на завтрак. И третий прием пищи - до 18-00. Мириманова приводит сочетания разрешенных продуктов.Все не буду перечислять, ну, например, если едите на ужин мясо или рыбу, то их уже ни с чем сочетать нельзя и т.д. Да и кол-во еды на ужин то же, что и на завтрак и обед. Таблицы сочетаемости продуктов в инете есть. Если хотите у меня есть в текстовом формате. Могу прислать. Да еще в эту систему входит физические упражнения и уход за телом, а также психологические упражнения (но это уже для более продвинутых) Как показывает практика чтобы разобраться и привыкнуть нужно 3 недели. А потом все идет как по маслу - не нарушаете,отвесы. Да, самое прикольное в этой диете - вы себя не лишаете никаких любимых лакомств, просто едите их утром и ...худеете.Проверено на себе. Кто со мной?

А скиньте, пожалуйста, таблицы сочетаемости? Вы так доступно написали, что я уже готова начать)))

Я с вами . Весной похудела на 7 кг, а сейчас обять набрала . надо худеть)

А еще я предлагаю всем, кто коллективно хочет похудеть, то бишь совместно, выкладывать в этой теме или писать в приват свое меню и соответственно сколько граммов, килограммов потеряли, а по прошествии недели еще и замеры объемов, которые тоже должны уменьшаться:)

Кстати, про Миримановскую диету вот что хочу сказать. Это не диета, а система питания, которая сбалансирована, т.е. вы ни от каких продуктов не отказываетесь - ни от сладкого, ни от мучного, ни от жирного, просто кушаете все это только на завтрак. А списки вариантов ужина, которые можно и нужно варьировать, т.е. сегодня один вариант, а завтра другой, включают все - белки, жиры и углеводы. Да, еще что я заметила, когда придерживалась этой системы - кол-во съеденной пищи должно уменьшится, т.к. нет перекусов, потом кол-во съедаемой пищи не больше 450 г., чтобы не растягивать желудок, а наоборот,чтобы он сократился, хлеба получается съесть немного - только на завтрак, а еще начинаешь действительно чувствовать голод и хочешь насыть организм полезной пищей

боюсь,некогда будет так подробно все выкладывать )) за неделю бы замеры успеть сделать))

Дефффчонки! Куда подевались? Спасибо вам за темку...Всегда актуально!
Докладывайте о результатах...
Ну с Киберзайкой всё понятно...Замуж вышла,не до балоффства ей теперь... :-D :-D :-D
Поздравляю,кстати! *yahoo* *yahoo* *yahoo* Совет да любовь!
Из платья не выпала? :-D :-D :-D
Надо тоже присоединяться к худеющим...

Я пока на диете была, немного сбросила вес, потом он опять вернулся. Сейчас купила в аптеке корректирующую майку-корсет Hotex. Она выполнена со специальной пропиткой, которая помогает похудению. Ношу ее третий месяц - живот уже подтянулся, ничего не висит. Мне нравится.