худеем по системе Slimming world - приглашаю

Диета буржуйская, точнее английская - вот отсюда www.slimmingworld.com/.
Участие здесь платное, стоит примерно 200-250 рублей в неделю, оплата, обычно замесяц или 3.
У меня лично в прошлом году по ней дочь похудела на 7 кг за тройку месяцев, пока невозвратно. Есть и более серьезные примеры - порядка 70 кг!!!
Но, что самое главное диета не вредит здоровью и худеющий всегда сыт. Меню настолько разнообразное, что можно тем же самым кормить всю семью (кроме грудных :))

Вот, например ссылки про нее в нете www.etoya.ru/wellness/2008/1...0%BC%D0%BE%D0%B
www.dieter.ru/diet93_3.htm
monetka.biz/tehnologii-uspeh...cha-lyudyam.htm
www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?id=106456

Т.к. мне уже давно пора сбросить килограмм этак 10-15, то я начинаю и приглашаю присоединиться.
Я вчера весь вечер выкачивала из дочери данные - не все вспомнилось, но обязуюсь до завтра правильно собрать перевести и предоставить необходимые данные.
Сама система предполагает психологическую поддержку, которые худеющие получают на встречах или онлайн - заменим ее поддержкой друг друга здесь.
На сайте регулярно предлагаются новые рецепты - обязуюсь 3-4 рецепта в неделю переводить и публиковать.

Нашла перевод основных постулатов диеты:
Правила диеты, разработанной специалистами британского журнала Slimming World просты:
Каждый день обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте — режим очень важен, как и важны продукты — насыщающие, но низкокалорийные (о них больше — в меню диеты). Ежедневно пейте молоко или йогурт с низким процентом жирности — это поможет стабилизировать метаболизм и улучшить выведение лишнего из организма. Готовя мясо, отрезайте весь видимый жир, снимайте кожицу с птицы. Отваривайте, запекайте или жарьте — как душе угодно —, но без добавления масла или другого жира. Время на тепловую обработку также указывает отсутствие жира — быстро приготовленное мясо обеззаражено, но содержит больше белка. Треть каждой порции должны составлять сырые овощи. В течение дня есть можно любые сырые овощи и фрукты, за исключением бананов и винограда. Лучше перекусывать цитрусовыми и киселем из замороженных ягод. Каждый день можно есть немного «запрещенных продуктов»: у каждого из них есть индекс вредности, в день эта цифра не должна превышать 10 баллов. Например, 25 мл ликера бейлис — это 4 балла, шоколадная конфета — 3, 5 балла, 10 соленых орешков оцениваются в 4 балла и так далее. А теперь меню диеты

Завтраки:
-Омлет из 2 яиц со шпинатом, 2 ломтиками ветчины и свежим помидором. 1 кусочек тостового хлеба.
-Цельнозерновой хлеб, 100 г лосося, 1 огурец, фруктовый нежирный йогурт.
2 тоста, 200 г фасоли или чечевицы в томатном соусе, фруктовый салат.
-50 г овсяных хлопьев с молоком, 1 грейпфрут. 2 ломтика зернового хлеба, 100 г отварной индейки, 1 огурец.
-Омлет из 2 яиц с шампиньонами, 3 мандарина.
-Фруктовый салат, овсяные хлопья с апельсиновым соком вместо молока.
Обеды:
-Овощной суп с 50 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы. 1 груша и 1 несладкий йогурт.
-Куриное филе в соевом соусе, чечевица, 2 яблока.
-Омлет из 2 яиц, овощной салат, 100 г свежего ананаса.
-Кус-кус с огурцом, 2 ломтиками нежирной ветчины и кукурузой, 3 мандарина. -Говядина и салат из красной капусты, яблока и нежирного натурального сыра, 1 апельсин.
-Яичный салат: смешать обезжиренный йогурт с карри, добавить отварные яйца, 100 г риса, кресс-салат, огурцы и помидор. 2 яблока.
-Рис с тунцом, красным луком и сладким перцем, салат из моркови и яблок, 4 киви.
Ужины:
-Рагу из индейки с луком-пореем, 2 помидора, 4 шт. шампиньонов, 2 морковки. Вишневый компот.
-Рисовая лапша с яйцом, сладким перцем и креветками. Апельсин.
-Запеченное мясо — 2 говяжьих стейка с обжаренным помидором и микс-салатом.
-Куриное карри с яблочным острым соусом. Фруктовый салат из цитрусовых с йогуртовой заправкой.
-Запеченный лимон и приготовленный на пару лосось. Фруктовый салат из цитрусовых с йогуртовой заправкой.
-Говядина и лапша из твердых сортов пшеницы, салат из сельдерея с апельсином и морковью. Печеное яблоко с медом.
-Курица со сладким перцем, рисовая вермишель. Ананас и клюква.

Блюда из завтраков, обедов и ужинов можно сочетать в любом порядке.

Кто хочет присоединиться пишите - завтра 1 марта - самый лучший день начать что-то замечательное.
Еще пишите, как лучше назваться и свои пожелания....