Меню
Поиск
Лента
СП
nnru
Лента Мой малыш
Мой малыш - Основной Мой малыш - Объявления: детская одежда Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель Мой малыш - Объявления: детская обувь Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Городской форум Жалобная книга Бабский форум Дурацкие вопросы Мужской Показать ещё
Автофорумы
Автофорум главный ВАЗ форум 4х4 форум VAG Форум Рено форум Показать ещё
Халявный
Халявный (основной) Элитный (продажа неликвидных товаров) Котята и др. животные Услуги Hand made
Домоводство
Дачный. Основной. Дачный. Объявления. Цветочный форум Деревенский форум Форум владельцев кошек Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Недвижимость Юридический Бухучет и аудит Подбор персонала Медицина Показать ещё
Строительные форумы
Строительный форум (основной) Форум электриков Мебель Окна Форум строительных объявлений Показать ещё
Технофорумы
Техно-форум Интернет-НН Мобильный форум Техно-объявления GPS форум Показать ещё
Собачий форум
Собачий форум: Основной Собачий форум: пристрой животных Торговая площадка
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода Вело-объявления
Наши дети
Наши дети Школьный форум Особые дети
Туризм, отдых, экстрим Творческий
Рукоделие основной Творческий: торговый ряд
Путешествия Спортивные форумы
Клуб болельщиков Боевые искусства Спортплощадка
Нижегородская область Недвижимость
Недвижемость ТСЖ Земельный форум Садоводческое товарищество Ипотека
Форумы по интересам
Флирт, Любовь, Знакомства Кулинарный Аквариум и его обитатели Рыболовный Парфюмерный Показать ещё
Частные форумы Форумы домов Жилые районы
Автозаводский район Мещерское озеро Сормовский район Ленинский район
Отзывы и предложения (техподдержка)
Афиша Погода Новости Работа
Реклама на NN.RU
+7 (831) 261-37-60
Техподдержка Полная версия
Форум о правильном питании

Составлен список полезных для сердца продуктов

Здоровье, здоровое питание
55
630

Показывать комментарии

10 февраля 2012
Скопировать ссылку на сообщение
Составлен список полезных для сердца продуктов

Каждый человек мечтает о долгой и счастливой жизни. Необходимое условие для этого - крепкое здоровье. По словам диетологов, в первую очередь нужно потреблять здоровую пищу и обратить внимание на наличие в рационе продуктов, полезных для сердца.

Консультант по питанию Сьюзен Офриа из госпиталя Готлиб (Gottlieb Memorial Hospital) рекомендует следующий перечень продуктов, которые помогут сохранить сердце здоровым, пишет Medical Xpress.

1.Темный шоколад с содержанием какао более 70%
"Трюфели, суфле и даже горячий шоколад могут быть хорошим источником ресвератрола и флавоноидов до тех пор, пока вы используете темный шоколад с большим содержанием какао", - комментирует С.Офриа.

2.Лосось и тунец
По словам специалиста, желательно потреблять белый тунец или альбакор - один из наиболее широко распространенных видов тунца, обитающих в теплых и тропических морях. Лосось и тунец содержат омега-3 жирные кислоты, а мягкие косточки из консервированной рыбы восполнят недостаток кальция.

3. Льняное семя
"Лучше отдать предпочтение коричневым или золотисто-желтым семенам. В них содержатся не только омега-3 жирные кислоты, но и клетчатка и фитоэстрогены", - советует С.Офриа.

4.Овсянка
Диетолог предлагает готовить овсяную кашу на завтрак или добавлять овсяные хлопья в хлеб и выпечку. Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание глюкозы в кровь, а также ниацином (один из витаминов группы В), фолиевой кислотой и калием.

5. Черные бобы или фасоль
"Они являются источником ниацина, фолиевой кислоты, магния, омега-3 жирных кислот, кальция и растворимой клетчатки", - поясняет специалист.

6. Грецкие орехи и миндаль
"Орехи и миндаль содержат омега-3 жирные кислоты, витамин Е, магний, клетчатку и благотворно влияющие на сердце моно- и полинасыщенные жиры", - рассказывает С.Офриа.

7. Черника, брусника, малина и клубника
По словам диетолога, эти ягоды являются хорошим источником бета-каротина, лютеина, антоцианов, эллаговой и фолиевой кислоты, витамина С, калия и клетчатки.

В качестве напитка С.Офриа предлагает потреблять красное вино. "Вина Пино, Мерло — хороший источник ресвератрола, снижающего уровень сахара в крови, и катехинов, способствующих нормализовать уровень "хорошего" холестерина", - заключила диетолог.

P.S. по п.1 тогда логично просто какао предложить ....
0
Ответить
F
21 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
ага *yes* ... теперь можно быстро бегать в темноте :-D ...
1
Ответить
21 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
Тебе не поможет. От нас не убежишь :-D
1
Ответить
22 июля 2020
Фоксиковый
Скопировать ссылку на сообщение
Большой стаканчик. И стаканчик малины!)
1
Ответить
22 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
Куда бегать? Одни лужи кругом!)
1
Ответить
F
22 июля 2020
Фоксиковый
Скопировать ссылку на сообщение
так вы в темноте и не видите :-P :-P :-D ...
1
Ответить
F
22 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
куда. куда ... известно куда! *yes* :-[ ...
Кошковсякое-III
1
Ответить
22 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
К холодильнику? :-D Намёк понял. ...
1
Ответить
F
23 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
ну а как же! *five* :-D
1
Ответить
24 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
Ну там да! луж нет!) *five*
2
Ответить
F
24 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
так они там и не нужны 8-) :-D ...
2
Ответить
24 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
Бывают иногда, когда пол моют! :-D
2
Ответить
F
25 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
микрофибру надо использовать 8-) :-D ...
2
Ответить
26 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
А ты где её берёшь? 8-) :-D
2
Ответить
F
26 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
так вроде в хозяйственных она везде была :) ...
2
Ответить
26 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
Кстати да. Надо будет в "атаке" глянуть. Там вроде не дорого была. *five*
2
Ответить
F
27 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
жалко только самый ближний закрыли :( ...
2
Ответить
28 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
А где был близко? *popcorn*
2
Ответить
F
28 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
ДК Звезда бывший же :) ...
2
Ответить
29 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
ул. Бекетова, 73а

Точно, точно! Я уже про него забыл!)
2
Ответить
F
29 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
вот *pardon* .. до него недалеко и пешком было *pardon* ...
2
Ответить
29 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
Да я тоже иногда в него пешком ходил. Да я и на Нартова пешком ходил. Оттуда правда как закупишься уже не хочется тащить. Приходилось на маршрульке кататься!
2
Ответить
F
30 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
Bonus777 писал(а)
Оттуда правда как закупишься уже не хочется тащить.

вот и я про что *pardon* ... я тоже до Энергосбыта, что примерно в том районе, пешком ходил туда и обратно ... хотя мне чуть дальше чем тебе :-D ... но всего то "веса" максимум счётчик старый был :) ...
2
Ответить
31 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
Free Cat писал(а)
я тоже до Энергосбыта

А! Знаю такую организацию. Тоже захаживал туда! По поводу счётчика. :-D
2
Ответить
F
31 июля 2020
Bonus777
Скопировать ссылку на сообщение
ты в старое или новое место ходил :) ? дом 15 или 3 :) ?
2
Ответить
31 июля 2020
Free Cat
Скопировать ссылку на сообщение
Вроде новое. 2 Года назад был.
2
Ответить
Полная версия Техподдержка
SHKULEV MEDIA HOLDING
© ООО "ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ"
18+

Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции, подлежащая распространению на основании норм Федерального закона «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

Некоторые материалы настоящего раздела могут содержать информацию, запрещенную для детей.

Сетевое издание «НН.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 84717 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ"
И.о. главного редактора: Ефремов Анатолий Павлович
Адрес редакции: 603006, г. Нижний Новгород, ул. Максима Горького, д. 226Б, +7 (831) 261-37-60, +7 (910) 390-40-40 (сообщения WhatsApp, Viber, Telegram)
Электронный адрес редакции: nn@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: +7 (831) 261-37-60, reklamann@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnn@sholding.ru