Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Худеть вкусно реально?
Реально. Ем всё. Запечённое, тушёное, вареное, жареное. Все в пределах своего дефицита. Раз в 2-3 месяца ухожу на неделю примерно на ккал поддержки. Да, считаю каждый день ккал, мне не напряжно. Зато вкусно и без нервов.
Спорт дома, активные прогулки.
Но это медленный похудизм. Если надо быстро, то только диета. Но надолго ли хватит результата?
Спорт дома, активные прогулки.
Но это медленный похудизм. Если надо быстро, то только диета. Но надолго ли хватит результата?
3
Мать-ехидна
31 марта 2021
Будьте готовы к постоянному подсчету калорий, без этого никуда,
а вкусных рецептов, даже с курогрудкой, пруд-пруди!
Ее можно запекать, в т.ч. с овощами (лодочки с шампиньонами и томатом просто ум отъешь!), индейка отлично подходит (а вы не пробовали плов с булгуром и индейкой? - советую), а гречка по-купечески?
В общем рецептов сейчас на просторах интернета просто море,
могу посоветовать канал, на который я подписана, там рецепты ПП уже идут с подсчетом калорий.
www.youtube.com/channel/UC_rV3LkEdYYBid4a8rRG6lg
а вкусных рецептов, даже с курогрудкой, пруд-пруди!
Ее можно запекать, в т.ч. с овощами (лодочки с шампиньонами и томатом просто ум отъешь!), индейка отлично подходит (а вы не пробовали плов с булгуром и индейкой? - советую), а гречка по-купечески?
В общем рецептов сейчас на просторах интернета просто море,
могу посоветовать канал, на который я подписана, там рецепты ПП уже идут с подсчетом калорий.
www.youtube.com/channel/UC_rV3LkEdYYBid4a8rRG6lg
3
Мать-ехидна
31 марта 2021
шёпотом - меня тоже)))
Поэтому выискиваю в инете готовые рецепты уже с подсчетом, гляжу на порцию, какую можно, ну и потом по памяти уже делаю, с калькулятором не стою...
но эффект, честно говоря, пока минимальный
Поэтому выискиваю в инете готовые рецепты уже с подсчетом, гляжу на порцию, какую можно, ну и потом по памяти уже делаю, с калькулятором не стою...
но эффект, честно говоря, пока минимальный
1
У вас тут два совершенно неактуальных стереотипа: что какие то продукты должны быть обязательно под запретом, и что питание для дефицита - это обязтельно гречка и грудка :)))
можно все! для похудения организму совершенно не обязательно пихать невкусные продукты, ему , если честно, все равно, вкусные или нет... для похудения нужно только одно условие: дефицит калорий. чтобы его устроить , нужно считать, знать, сколько вы сейчас потребляете и создать при нем дефицит. для правильного , то есть постепенного похудения, нужен также баланс КБЖУ, то есть выстроит пропорции белков, жиров и углеводов, а не только дефицит калорий. для этого всего нужно считать... так что первый шаг для вас- это не спрашивать тут, кто и что ест, а загрузить приложение по питанию и еще приобрести желательно весы, чтобы делать замеры по пище, сколько вы съедаете. пару недель поведете дневник и очень много всего узнаете, я вам гарантирую :)
можно все! для похудения организму совершенно не обязательно пихать невкусные продукты, ему , если честно, все равно, вкусные или нет... для похудения нужно только одно условие: дефицит калорий. чтобы его устроить , нужно считать, знать, сколько вы сейчас потребляете и создать при нем дефицит. для правильного , то есть постепенного похудения, нужен также баланс КБЖУ, то есть выстроит пропорции белков, жиров и углеводов, а не только дефицит калорий. для этого всего нужно считать... так что первый шаг для вас- это не спрашивать тут, кто и что ест, а загрузить приложение по питанию и еще приобрести желательно весы, чтобы делать замеры по пище, сколько вы съедаете. пару недель поведете дневник и очень много всего узнаете, я вам гарантирую :)
7
нет, но убеждать себя надо.
если прямо жить не можете без вкусняшек, то рассчитывайте дефицит калорий на физнагрузки.
у меня под запретом белый рис, выпечка, хлеб, майонез, виноград, бананы, чипсы и фастфуд. Каждый день физнагрузка, но бывает так что килограмм-другой набираю, потом скидываю.
Один день в неделю разрешаю поесть себе всякой дряни, чтобы не было срывов.
если прямо жить не можете без вкусняшек, то рассчитывайте дефицит калорий на физнагрузки.
у меня под запретом белый рис, выпечка, хлеб, майонез, виноград, бананы, чипсы и фастфуд. Каждый день физнагрузка, но бывает так что килограмм-другой набираю, потом скидываю.
Один день в неделю разрешаю поесть себе всякой дряни, чтобы не было срывов.
0
поднимаю пингвинов
31 марта 2021
Ем все, но поменьше. Считаю калории, что многих бесит) Но это я делаю редко, только после родов или когда надо разгрузиться во время бер-ти. 1750 кКал - и я таю) Сейчас уже неактуально.
0
можно... и причем тут вкусненькое? если оно вписывается в ваше КБЖУ, то хоть на тортах худейте... но считать все равно нужно, иначе как вам узнать отправную точку? можно методом тыка конечно, отслеживать реакцию организма при этом, но это как игра вслепую: долго и неэффективно
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
