Борьба/самбо/мма

Подскажите пожалуйста куда пойти и вообще стоит ли?

Исходные данные - мужчина, 35 лет, 190/97.
Занимаюсь физкультурой, не спортсмен. Физическая активность 3-5 дней в неделю сейчас.
Хотелось бы узнать где можно позаниматься и чем у на с в городе - интересует самбо/джиу/дзюдо/вольная борьба или может ММА - 2,3 раза в неделю (с сокращением до 1-2 дней на снежный период, горные лыжи важнее).
Хотелось бы без жесткача - мне не на олимпиаду (поздно) и не в барах красоваться (на тот свет рано). Под жесткачом подразумеваются травмы (разрывы связок, переломы, травмы суставов особенно ног и т.д.) и тренинг в стиле сделай или сдохни. Хотелось бы узнать азы борьбы (если честно нравится вольная и классика, но там как я понимаю физика нужная огромная), хотя и ударке бы поучился. Идеалом кажется боевое самбо или мма, но есть сомнения, так как это довольно молодые направления сами по себе. Не хочу бокс и тайский кикбоксинг - много ударов вредно для суставов, особенно в голове (я ей пока работаю). Ну и вообще стоит ли начинать в таком возрасте и прочие сомнения?