Смузи, чего бы с чем намесить?
А вообще в жару самый хороший смузи это окрошка:)
2. Апельсин, лайм, петрушка
3. Кефир, огурец, мята.
Все пропорции 60/30/10%
Шпинат(можно заморозку) - манго - Кокос стружка - Банан - Ананас, консерва тоже ок вместе с соком