У кого есть проблемы со спиной и шеей, как вы спите в период обострений? (Вопрос не только к беременным)

Вроде как остеохондроз есть почти у всех (врачи и массажисты даже так говорят), у многие и более серьезные проблемы... Как и на чем вы спите в периоды обострений и во время лечения (массаж, физио и прочее)?!
У меня раньше такой проблемы не было. Делала массаж примерно раз в год, и не испытывала проблем со сном, точнее с поиском позы для сна. Просто становилось лучше и дальше всё было вообще хорошо, боли проходили.

Сейчас же какой-то ужас просто! По мимо болей ещё и онемело всё на свете (руки, ноги, лицо). Делаю массаж швз, боли проходят, острых уже нет. Но как бы я не легла, всё начинает опять болеть и затекать. Матрас хороший ортопедический (с его появлением спина чувствует себя намного лучше), подушка последний год тоже ортопедическая для сна на боку (с ней и с шеей стало лучше), вообще давно спина и шея не беспокоили. А тут бац и накрыло всё разом... Подушку жёсткую из-за болей убрала, некоторое время на мягких могла спать, но сейчас вообще лежать не могу, ни с какими подушками, ни без. Начинает сильно болеть шея и всё от шеи к плечам и ниже. Получается днём делаю массаж, самочувствие улучшается, но стоит лечь и опять все жутко болит... Пробовала уснуть сидя - но не получается ((( не спать как-то тоже не вариант, хотя я к этому близко...
Плюс живот приличный (32-33 недели), который тоже вносит свои коррективы и ограничения...

У кого такое было? Чем вы спасались? Сил уже никаких нет просто :'(
Заодно расскажите, как ещё лечитесь? Какие физио делаете, какие ещё процедуры? Что помогает и в острый период и как профилактика?