Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Народ, как организм перестроить чтобы вставать рано.
Это называется суточные ритмы передвинуть, у тебя они просто сдвинулись сильно, все равно что ты сейчас в другом часовом поясе находишься.
0
Постарайтесь перед сном не сидеть за компом или перед телевизором, это возбуждает нервную систему. Лучше почитайте хорошую книгу, только не в темноте, а при хорошем освещении, чтобы глаза лишнего не напрягать, так как это тоже может в свою очередь возбуждающе действовать на нервы.
0
РусланСток
19 февраля 2018
Алкоголь точно не поможет, а может усугубить наоборот. У меня раньше когда время на час туда сюда двигали и то проблемы были. А после выходных или таких длинных выходных, вообще весь режим сбивался, я только Мелаксеном себе ритмы восстанавливал.
0
ФомаАндрей
20 февраля 2018
А что значит восстанавливал, что за ритмы? Это ты снотворное что-ли пил?
0
РусланСток
21 февраля 2018
Ну восстанавливал, это значит в режим нормальный приводил, чтобы ночью спать нормально, а днем бодрствовать. Мелаксен это не снотворное, это адаптоген специальный препарат, чтобы ритм сон-бодрствование в норму приводить. Пить надо курсом, мне недели хватило, чтобы спать по ночам нормально, а вообще полный курс три недели, но мне и недели хватило.
0
Маргошенька
14 марта 2018
попробуйте лечь как только почувствовали первые признаки того, что хотите спать, выпейте теплого молока, почитайте, обязательно проветрите комнату, утром встаньте во сколько планировали во что было не стало 5 4 3 2 1 подъем, следующий вечер уже легче будет лечь спать
0
Просто терапевт
14 марта 2018
ФомаАндрей писал(а)В соседней теме обсуждаем.
Я до 3 часов спать не могу, хоть тресни, а утром конечно вставать тяжело.
Вам нужен американский препарат Мелаксен.
Будете легко засыпать и рано вставать "как огурчик".)
0
