Звукоизоляция пола и потолка. Или когда «шумные» соседи это вы сами.

Вчера пришли соседи жаловаться. Внизу живут пенсионеры, один из которых работает. Ложиться спать в 9 вечера и встают в 4-5 утра (как вчера нам сообщили). До нас в нашей новой квартире была тишина и покой, тк лет 15 в ней никто не жил! А сейчас у нас дети, с мячами не играем дома, не прыгаем даже днём, не то что ночью. Но сын громкий, может громко посмеяться, покричать, но не безпрерывно. Но и ходит конечно туда- сюда, на месте не сидит. И дочь 7 месяцев конечно же постоянно громко болтает на своём тарабарском, может пореветь. Ночью тоже может проснуться и поплакать, сейчас режутся зубы(
Соседи хотят тишины и чтобы спать мы ложились тоже в 9. Но у нас другой ритм жизни, мы ложимся поздно и встаём поздно (примерно в 22-23). Спальня соседей ниже не под детской, но они говорят, что слышно им везде наши поздние «гуляния».
К слову наверху также семья с ребёнком и мы слышим иногда как девочка передвигается, но нам не критично. Обычный ребёнок. И они тоже как и мы рано спать не ложаться.Это не шум гам татарам, а отдаленные звуки.
Это было лирическое отступление.
В предверии ремонта хотелось бы облегчить жизнь соседей и нашу. Чувствую, скоро придёт участковый.
И я задумалась о звукоизоляции.
Потолки мы хотим не натяжные, пол будем заливать бетоном, выравнивать потолок, пол, стены. Реально ли сделать какую то прослойку не толстую, чтобы уменьшить громкость? На сколько это трудозатратно и на сколько финансово критично?
Дом - панель. Слышимость не сильная как мне кажется, не слышны разговоры, ничего не скрипит,никто мебель по ночам не двигает,собаки не воют,волки тоже))) но пенсионеры такие пенсионеры... Я хотела ещё беруши им подарить, но боюсь не правильно воспримут этот презент, хотя беруши отличная вещь, когда нужно заснуть не смотря ни на что.