"Кто хочет - тот ищет возможности" (с)
Подтягивания, отжимания, приседания, прыжки, разные упражнения на пресс, гиря... С гантелями по 5 кг тоже можно неплохие упражнения делать, если подойти творчески.
Когда не совсем холодно, то бегаю. В -20 и ниже не бегаю. Правда, после повреждения (перелома) ноги в апреле 2016 года, только недавно начал опять бегать.
один вопрос
откуда у них деньги на питание ?
в Африке с этим напряженка, а без питания, так не накачаться ни в зале который они смастерили , ни в каком нибудь специализированном фитнес центре.
Ребята походу типа местных пиратов или тому подобных. Короче ,не вериться мне в то ,что видно на фотках.
Поза всадника это киба-дачи что-ли?)