Плохо усваиваю новые знания

34 года, работаю в довольно интересной и не самой тупой сфере, работу свою выполняю хорошо. Работать мозгом приходится в первую очередь, параллельно много работать руками. Утомляемость соответствующая, но это вполне себе обычное для многих занятие. У многих еще и большее получается.
Цифры,телефоны,адреса,дни рождения - без особых проблем. Но что-то совсем новое мозг наотрез отказывается запоминать. Вроде читаю,понимаю, а на следующий день из башки все вылетает. Хочу хотя бы поверхностно понять принципы и основы программирования, читаю толстые книжки,где вполне доступным языком все разъяснено и...через неделю хоть снова все перечитывай. Процентов 10% запомнилось и все...
В общем,если проще объяснить, то это похоже на то,что ячейки памяти в мозге полностью заполнены необходимой для жизни и работы инфой, а новое тупо в оперативке живет до первой перезагрузки.
Что делать? Как память прокачать? Глицин жрал - эффекта ноль.