Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Подготовка к велошколе: особенности работы суставов.
Ustass
12 ноября 2016
Игорь, спасибо за организацию.
Интересует вопрос нагрузки на колени. Как понять когда достаточно и надо дать передышку? Очень часто с этим многие сталкиваются на бреветах. Едешь себе, едешь и понимаешь что колено болит. А ехать надо!
Второй вопрос про колени это температурный режим. Каким образом надо защищать колени от переохлаждения и как их лечить, если уберечь не получилось.
Ну и как всегда, двери медиашколы открыты, звони ;-)
Интересует вопрос нагрузки на колени. Как понять когда достаточно и надо дать передышку? Очень часто с этим многие сталкиваются на бреветах. Едешь себе, едешь и понимаешь что колено болит. А ехать надо!
Второй вопрос про колени это температурный режим. Каким образом надо защищать колени от переохлаждения и как их лечить, если уберечь не получилось.
Ну и как всегда, двери медиашколы открыты, звони ;-)
2
уголёк в груди
13 ноября 2016
1. Работа суставов при очень низкой установке седла.
2. Подходящая ширина, форма руля, работа кисти.
3. Выбор оптимальной передачи.
4. Работа суставов на неровностях дороги.
2. Подходящая ширина, форма руля, работа кисти.
3. Выбор оптимальной передачи.
4. Работа суставов на неровностях дороги.
0
Colnago
13 ноября 2016
Наибольшее количество вопросов будет, наверное, о проблемах коленного сустава. Вопрос тоже по коленям.
Как влияет дисбаланс мышц, окружающих коленный сустав, на его работу? И как определить этот дисбаланс?
Как влияет дисбаланс мышц, окружающих коленный сустав, на его работу? И как определить этот дисбаланс?
1
yurka52rus
14 ноября 2016
не уверен, что это подходит под тематику, но хотелось бы инфы про выбор посадки. высота седла, наклон седла (про это мало инфы в интернетах), длина и угол выноса.
0
Mash@Medvedev@
14 ноября 2016
Вопрос по коленным суставам:
боль возникает как-то изредка, вроде нет серьезного повода идти к врачу. Но как поступать в такой ситуации (кататься в наколеннике, чем-то мазать до поездки, что-то еще)?
боль возникает как-то изредка, вроде нет серьезного повода идти к врачу. Но как поступать в такой ситуации (кататься в наколеннике, чем-то мазать до поездки, что-то еще)?
0
AverDrive
14 ноября 2016
Представим что посадка и температура идеальна. А они, черти, болят. На бревете Каденс был 80 с малой нагрузкой. Балансировал на грани. Обычно при каденсе 90 можно активно вкручивать без боли. На критериуме (разгон-торможение постоянно) стараюсь приблизиться к каденсу 105. Если меньше, то будет болеть. Теперь вопросы: все велосипедисты по разному катают. Кому какой каденс использовать? Если совсем не болят, то можно ли держать каденс 60? Сколько времени длится разминка и как ее делать? Можно ли без разминки?
1
Kotofey
14 ноября 2016
Вопрос такой - можно ли принести на встречу результаты УЗИ коленей и получить рекомендации?
0
simplex serega
15 ноября 2016
1.Профилактика травм связок коленного сустава при занятиях в тренажерном зале (дома), выполняя приведение-отведение конечности.
2. Профилактика тенденита вышеуказанных связок. И лечение его на начальных стадиях (общие принципы).
3.КАК уменьшить нагрузку на плечевые суставы, по возможности на меняя посадки (не садясь в "офисное кресло").
4. В случае отсутствия шейного лордоза допускается ли использование шоссейной посадки? Если да, то какие особенности езды в этом случае?
2. Профилактика тенденита вышеуказанных связок. И лечение его на начальных стадиях (общие принципы).
3.КАК уменьшить нагрузку на плечевые суставы, по возможности на меняя посадки (не садясь в "офисное кресло").
4. В случае отсутствия шейного лордоза допускается ли использование шоссейной посадки? Если да, то какие особенности езды в этом случае?
1
уголёк в груди
16 ноября 2016
Правильная ширина постановки ног на педалях. ( геометрия идеального педалирования, где она? )
0
Otool
18 ноября 2016
Сам вряд ли пойду. Но, имхо, должны быть озвучены следующие моменты, кроме уже названных:
1. Питьевой режим, микроэлементы.
2. Медикаментозная поддержка сустава как наружная, так и внутренняя.
3. Локализация боли, что означает в том или ином случае. Связки это или хрящи.
4. Профилактическое восстановление после нагрузок, даже если ничего не болело.
5. Разминка и укрепление связок, суставов, упражнения. Не перед поездкой, а вообще.
1. Питьевой режим, микроэлементы.
2. Медикаментозная поддержка сустава как наружная, так и внутренняя.
3. Локализация боли, что означает в том или ином случае. Связки это или хрящи.
4. Профилактическое восстановление после нагрузок, даже если ничего не болело.
5. Разминка и укрепление связок, суставов, упражнения. Не перед поездкой, а вообще.
2
зеленка
18 ноября 2016
yurka52rus писал(а)
про выбор посадки. высота седла, наклон седла (про это мало инфы в интернетах), длина и угол выноса.
несколько лет подряд Игорь рассказывал на велошколах .
0
yurka52rus
18 ноября 2016
ну, я несколько лет подряд не ездил на велосипеде => не заходил сюда. если это баян, ок, не настаиваю
1
Otool
18 ноября 2016
yurka52rus писал(а)
выбор посадки. высота седла, наклон седла (про это мало инфы в интернетах),
Если инфу не искать (не уметь искать), то её будет мало, да. :)
1
Macklaud
18 ноября 2016
Вопрос такой, из личного опыта. Как правильно выйти из ситуации(с наименьшими травмами), когда во время длительной поездки начинает всё сильнее и сильнее ломить коленный сустав. Потому что были моменты когда ехать нужно, а колено не то что бы болит, а уже просто не "работает" и докручиваешь одной ногой, только благодаря контактным педалям.
0
Saradon
22 ноября 2016
Мой вопрос мы обсуждали у тебя.
Про колено. Только не про сустав, а про связки спереди по бокам колена.
На короткие расстояния - никаких проблем, а вот в районе 80 км начинают болеть.
Вероятно, проблема в жёстко фиксированном Q-факторе контактных педалей.
Про колено. Только не про сустав, а про связки спереди по бокам колена.
На короткие расстояния - никаких проблем, а вот в районе 80 км начинают болеть.
Вероятно, проблема в жёстко фиксированном Q-факторе контактных педалей.
0
Очень актуальная для меня тема. Буду рад посетить если после 11го или в записи.
1) если ли спортсмены с артрозом или реально пора завязывать
2) делают ли спортсмены для профилактики инъекции гиалуронки, даже если ничего не болит пока
3) имеет ли место скручивание голени при педаляже, как оно бывает при беге с проблемной ступней?
4) вот рекомендуют колени к раме чуть прижимать - это не нарушает биомеханику работы сустава?
5) что значит "боль вызвана нестабильностью сустава", но при этом "связочный аппарат не нарушен" и как быть?
спасибо!
1) если ли спортсмены с артрозом или реально пора завязывать
2) делают ли спортсмены для профилактики инъекции гиалуронки, даже если ничего не болит пока
3) имеет ли место скручивание голени при педаляже, как оно бывает при беге с проблемной ступней?
4) вот рекомендуют колени к раме чуть прижимать - это не нарушает биомеханику работы сустава?
5) что значит "боль вызвана нестабильностью сустава", но при этом "связочный аппарат не нарушен" и как быть?
спасибо!
2
babin-spec
29 ноября 2016
ВНИМАНИЕ!
В связи с непредвиденными обстоятельствами, мероприятие переносится на посленовогодние праздники.
Следите за анонсом.
Тема обязательно будет.
В связи с непредвиденными обстоятельствами, мероприятие переносится на посленовогодние праздники.
Следите за анонсом.
Тема обязательно будет.
2
Вы не можете отвечать в этой теме.
Вы не авторизованы на сайте. Авторизоваться или
зарегистрироваться на сайте.
