Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Помогу похудеть. К весне очень актуально. Щербинки.
33
160
Lotos
30 января 2016
Здесь нужна конкретика, как долго вы ходите в спортзал, что кушаете в день тренировок. Как занимаетесь. Надо разбираться.
0
Л
Лунный характер
30 января 2016
Хожу полгода, в Физкульт. Я и на зумбу, и на йогу, и плаваю. Раза 2-3 в неделю. Да вместо похудения даже поправилась. Кушаю я всё, часто и понемножку. Ничего себе не запрещаю, но и не объедаюсь
0
Lotos
30 января 2016
"Ничего себе не запрещаю, но и не объедаюсь" - здесь причина. Заниматься спортом с целью похудеть и не менять питание - подход не верный. Возможно в первые недели произойдет замена жировой ткани мышечными волокнами, объем визуально уменьшится. Но кардинальных изменений не будет. Весь секрет в том, что чем больше мы физически нагружаем свой организм, тем больше он восполняет потери. Даже если в день тренировки вы не позволяете себе наесться после, вы наедаете на следующий день, не замечая этого, и не задумываясь.
0
Л
Лунный характер
30 января 2016
Какой Ваш совет в данном случае? После тренировки ЖУТКО хочется есть, заниматься и голодать я не могу. Может, бросить нафиг весь спорт, раз ничего не получается?
0
Lotos
30 января 2016
Ни в коем случае. После тренировки нужно обязательно через час употребить белковый продукт. Никаких углеводов. Это мясо или рыба или курица с овощами. Если нет предубеждений к спортпиту там отдельная тема. Надо еще четко подразделять какая тренировка планируется. Кардио или силовая. В зависимости от этого есть особенности питания до и после разных видов тренировок. Приходите на консультацию:)
0
Lotos
30 января 2016
Не терпеть. В течение всей тенировки пейте воду мелкими глотками. Сразу после можно выпить изолят протеина. Час время условное, пока душ, пока переоденетесь и придете домой - не сразу же в поту кидаться на еду?
0
Смотря что вы подразумеваете под выражением "укротить аппетит".Я против голодных диет. Девочки силой воли садясь на гречку доводят свой организм до непоправимых последствий. Поэтому аппетит у худеющих должен быть отменный и кушать надо часто и много. Другое дело - углеводная зависимость, обилие сладкого и мучного в рационе. Вот здесь иногда силы воли действительно недостаточно, потому что ломка при отказе похожа на наркотическую. Есть препараты, помогающие убрать эти ломки, но не на всех они действуют. И озвучивать на форуме я их не буду. Или в приват или приходите пообщаться лично (что предпочтительнее).
0
Вы не можете отвечать в этой теме.
Тема закрыта
