Про диету Малышевой

если человек живет один и у его есть 14 штук в месяц, то почему бы и нет. но если у вас семья и вам надо потратить 14 штук на еду, а потом стоять у плиты с зАпахами, то врд ли предприятие будет успешным

Я бы только из жадности выдержала и не стала жрать общую еду)) чтобы не так жалко было этих 14 штук))

Так а эта диета на сайте в написанном виде есть. Распечатывайте да готовьте. Там все рецепты есть.

Я думаю, что сама по себе "пакетная" программа питания позволяет занятым и (или) недостаточно организованным людям придерживаться ее, упрощая процесс приготовления пищи и поиска ингредиентов. Все уже придумано, меню составлено, калорийность подсчитана, все упаковано и лежит, только руку протяни.
Плюс заплачены немалые деньги, это тоже мотивирует есть то, что уже куплено.
Говорят, что для выработки привычки нужен 21 день, и такой хотя бы месячный курс может в этом помочь, если в дальнейшем человек будет в силах сам закупать продукты и готовить указанные блюда, заодно купив кухонные весы, чтобы не переедать.

Однако есть и другая сторона медали: похудеть - полдела. Самых больших усилий обычно требует долгосрочное сохранение результата. Статистика тут неумолима: один раз и навсегда худеет очень малый процент, большинство или набирает вес обратно, или постоянно находится в состоянии "качелей", иногда на десятки кг.

Завуалированная цель всех продаваемых диет, журналов для похудения и прочих информационных ресурсов, при помощи которых зарабатываются деньги, не в том, чтобы человек похудел и прекратил диету (перестал покупать журнал или общаться на форуме), а в том, чтобы он как можно дольше продолжал это делать. Для этого существуют различные уловки. :)

Чтобы понять, как правильно питаться, достаточно примерно пары часов чтения в интернете. Плюс некоторая работа головного мозга. Ничего покупать для этого НЕ НАДО. Ну, кроме еды в обычном магазине.
Это я ответственно заявляю как эксперт-практик в области правильного питания :)

Мелифаро писал(а)
Плюс заплачены немалые деньги, это тоже мотивирует есть то, что уже куплено.

В среднем плоховато мотивирует. Вон люди массово покупают абонементы в фитнес (а это дорогое удовольствие) и потом туда не ходят :)
Знаю один клинический случай, когда даме муж пообещал, в случае если она похудеет, дать кредитку с охрененным лимитом и три дня на разграбление города. Не помогло. И муж, кстати, в итоге ушел, хотя это уже другая история.

Ну я по себе сужу. Меня бы мотивировало из жадности. :)) 14 тыщ в месяц - это застрелиться, мы вдвоем на столько питаемся. %))
Но я никогда не покупала дорогих абонементов в спортзал, чтобы они валялись без дела, ты знаешь, что я тот упоротый экземпляр, который уже скоро два года как пять раз в неделю прыгает перед теликом с гантелями без всяких "наступила весна, приведем себя в форму к пляжу", бгг.

Мелифаро писал(а)
Меня бы мотивировало из жадности. :)) 14 тыщ в месяц - это застрелиться, мы вдвоем на столько питаемся. %))

Так ты и не купишь ни программу за 14 тыщ, ни ненужных абонементов :)
Именно из жадности :)

Эксперт-практик, это Вы сами худеи или др.помогаете?

Яна777 писал(а)
смысла нет платить такие деньги, там же в принципе обычный набор продуктов

да
Если решили перейти на ПП - нужен только интернет и желание.

И сама худела, и шестой год работаю в соответствующем журнале. Не диетолог. Практик с хорошим опытом :)

Что можете посоветовать, кроме подсчёта калорий?
Как считаете, раздельное питание ?

я бы не выдержала от запахов и соблазнов))) падкая Я))))

Раздельное питание с чистой душой считала бы фигней, не будь оно так опасно для здоровья. Для начала неплохо бы исключить явный мусор и готовить (самой готовить, другим не доверять) обычные нормальные блюда, снижая количество жира раза в два-три от того, которое считают нормальным мама, бабушка и поваренная книга имени товарища Микояна. "Модель тарелки" еще штука хорошая, когда ваша еда наполовину состоит из овощей, на четверть из мяса и на остальное из углеводного гарнира :)
Ну и двигаться пешком чуть больше, чем кажется комфортным в данный момент. Я, к примеру, дистанции меньше 5 км преодолеваю принципиально пешком, хотя машина есть и водить ее мне нравится.
В общем, вот этих незатейливых мер в подавляющем большинстве случаев достаточно, чтобы безболезненно для себя и окружающих утратить несколько кг.

Да это все понятно, сама несколько раз худела на 10кг и больше. Постепенно набирала опять. Просто с возрастом все сложнее их сбрасывать. Вот опять считаю калории(белки, жиры, углеводы), взвешиваю все на эл.весах... Муторно все это :( А по другому у меня не получается. Думала, может, что нового придумали :-D

Я один раз похудела на 15 кг. Не считаю калорий, белков, жиров, углеводов и граммов (кроме изготовления выпечки, там граммы критичны, иначе фигня может получиться). Возраст увеличивается (указан в профиле), вес - нет. Версия "генетика и обмен веществ" не катит, потому что см. первое предложение. Система работает, просто, возможно, вы в каком-то месте неправильно ее применяете. А с учетом вопроса о раздельном питании я, кажется, даже знаю, в каком :)
А нового тут ничего нельзя придумать. Мы все устроены довольно просто и примерно одинаково, и истины всегда банальны. Хотя, конечно, если бы я была хоть сколько-нибудь заинтересована в коммерческой стороне всего этого, я бы сейчас нарассказывала :)

Чтобы правильно питаться и держать вес, и интернет по-большому счёту не нужен, хотя и полезен в данном вопросе. Необходимы разумность и умеренность в питании, и разумная регулярная физическая нагрузка.

Плюсанусь про модель тарелки. Это не диета, а схема питания, которой можно придерживаться всю жизнь, не напрягаясь и не ограничивая себя в ущерб настроению.

В диеты вообще не верю, мне кажется, что они придуманы для того, чтобы был разрвый и по возможности быстрый эффект. А потом человек возвращается к привычной сковоподке и алё.

ruske писал(а)
В диеты вообще не верю, мне кажется, что они придуманы для того, чтобы был разрвый и по возможности быстрый эффект.

Да. Для этого и придуманы. А самая распространенная ошибка худеющих барышень - относиться к похудению как к разовому мероприятию и одновременно хотеть, чтобы результат сохранился навечно. А тут, как в анекдоте, или крест сними, или трусы надень :)

А я продолжаю считать калории. Вторая неделя-минус второй кг. Первый раз в жизни худею так легко и ненапряжно.

Если это комфортно - то и хорошо, значит, ваш метод :)
Я к тому, что способов похудения много, но все реально эффективные основаны на одной простой идее: не переедать и двигаться. А уж как вы этого достигнете - счетом калорий, моделью тарелки или дробно-рациональным питанием - вопрос второй :)

tchainka писал(а)

ruske писал(а) <br> или крест сними, или трусы надень

:-D
Да, жрать надо меньше, меньше надо жрать :-)
Люблю я выпечку , вот и результат...

Вы на онлайн-диете считаете?

Выпечка меня тоже всегда губит. Запахом. От всего могу отказаться-а запах свежей выпечки, хлебушка совсем воли лишает:-)