Шумоизоляция в квартире

Добрый вечер, дорогие соседи! Недавно для нашей семьи встал вопрос, что делать с шумоизоляцией в квартире! Дело все в том, что мы достаточно редко в квартире бываем и поэтому не часто вообще слышим наших соседей, только редкие крики и плачи детей, да и звуки перетаскивания мебели от соседей сверху! Но это только на кухне и в коридоре в спальне гробовая тишина, повезло, от соседей спасает монолит. Мы шумных гулянок не устраиваем, по ночам не дебаширим, но все равно на днях к нам зашли соседи с жалобами что не могут спать от наших вечерних просмотров кино. Как оказалось у соседей сверху слышно чуть-чуть тише чем у нас в квартире, звук как будто телевизор в соседней комнате смотрят. Я склоняюсь, что такой эффект из-за вентиляционной шахты... Но вопрос в другом... как же быть??? Мы не хотим мешать соседям, но и бояться лишний раз включить телевизор тоже не хочется! Может кто знает или уже что-то сделал чтобы обезопасить себя и соседей от посторонних звуков?