Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Возобновление занятий после 3-х летнего перерыва.
5
7
Я считаю, что нужно сделать проходку, а там смотреть - начинать 60 - 70% от мах пирамидой базовые упражнения и главное техника, чтобы мышцы вспомнили. Потом по самочувствию - 5 лет стажа - тело само должно вспомнить, потянуть от удовольствия и сказать ещё или хватить. А что такое САБЖ?
0
d
deportista
19 декабря 2012
в принципе тоже так думаю, взять некий процент, и далее по нарастающей с соблюдением техники. только вот насчёт 60% если честно сомневаюсь. это в моём примере будет около 90кг...с правильной техникой не осилю сейчас как начальный вес(не в смысле непожму). 70-80кг скорее будет правильно первые 2-3 недели потягать.
а САБЖ- компьютерный сленг, обозначающий что тематика вопроса собственно в его заголовке( www.slovonovo.ru/term/САБЖ )
а САБЖ- компьютерный сленг, обозначающий что тематика вопроса собственно в его заголовке( www.slovonovo.ru/term/САБЖ )
0
d
deportista
14 марта 2013
Вообщем если кто читает)) готов сообщить результаты. Возобновил ходить в зал с декабря 12-го года, работал на жим. Сейчас занимаясь по своей программе дошёл пока до 135 на раз. Окончательно убедился в том, что занимаясь много лет, мало уделял внимания.......отдыху, а зря! На данный момент времени хожу в зал всего два раза в неделю, лёгкий-тяжёлый жим, делаю упор на технику, за весами не гонюсь. Только когда понимаю, что правильно и технично жму, прибавляю вес. Так как работаю на силу, делаю максимум 4-5 повторов в одном подходе. Как-то так))
0
