Я довела свою спину до такого состояния, что не спала ночами, пила обезболивающие и мазалась всякими мазями-гелями. Когда больше не смогла терпеть, пошла на йогу23. Благо, что она у меня в соседнем доме. Занималась 5 месяцев. После первых занятий показалось, что стало еще хуже. Это длилось примерно месяца 2-3. А потом ВДРУГ, именно вдруг, в одно прекрасное утро оказалось, что тот "узел" в лопатке, который мешал мне жить, куда-то делся, осталось только ощущение, что в спине долго и плотно что-то сидело ненужное. Потом еще пару раз был рецидив, но я уже вдохновилась успехом и не сдавалась. И представьте, почти прошло у меня. На лето был перерыв большой, правда. Но сейчас я занимаюсь дома, 2-3 раза в неделю по часу примерно. И не болит! Ооооочень редко поноет и все. Так что советую йогу23, очень укрепляет спину и прочие конечности. А застарелое больное место надо сначала размять, разогнать застой всяких жидкостей, а уж после этого пойдет выздоровление! Удачи вам!