Как согнать жир с живота?

Жир локально с живота можно убрать только с помощи липосакции, я думаю, этот способ не подойдет, да? Общее похудение только...Живот худеет в последнюю очередь.

Понятно. :) Ну, я этим усиленно занимаюсь путем физических упражнений. Кстати, а не подскажете как накачать ягодичные мышцы в домашних условиях?

Извиняюсь дико, пол Ваш - мужской? Потому что, если женский... тогда по-ругому надо действовать)))

по-ДДДДДругому)))

Мужской. :)

М:) Ну тогда легче. Выпады вперед по три подхода по 10 раз с отягощением для начала, следить за тем, чтобы угол сгиба колена составлял 90 градусов, dead lift, если штанга есть дома, если нет - можно со стулом поиграться, лечь на спину, ноги под углом на сиденье стула, потом одной ногой упереться, так сказать, в сиденье, другую - закинуть на колено, потом ...эээ...ну, движение вверх всем корпусом, при этом толкает тело ягодичная мышца.... После тренировочки курочку ... отварную...Бюст...

Спасибо! Попробую!

А вообще - друг наш Интернет Вам в помощь!!! И с картинками)))

вопрос не в тему
это силовой форум, никак не фитнес

Дааа, тут картинки не помешают... =)