Лента
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Автофорумы
Халявный
Домоводство
Дачный. Основной.
Дачный. Объявления.
Цветочный форум
Деревенский форум
Форум владельцев кошек
Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Форум электриков
Мебель
Окна
Форум строительных объявлений
Показать ещё
Технофорумы
Собачий форум
Велофорумы Нижнего Новгорода
Наши дети
Туризм, отдых, экстрим
Творческий
Путешествия
Спортивные форумы
Нижегородская область
Недвижимость
Форумы по интересам
Частные форумы
Форумы домов
Жилые районы
Отзывы и предложения (техподдержка)
Посоветуйте диетолога
45
22
только личный опыт организации сброса лишнего веса... к диетологу не обращалась, но результаты свои хорошие.
0
Любимая Элен
9 июня 2012
У меня не было опыта обращения к диетологу, разрабатывала все сама, периодически ленилась и набирала вес - но основной принцип, которому я следую, и которым меня ткнула в приватной беседе в нос Майя Плисецкая - "Не жрать!"... Может, кому-то грубовато покажется, но это правильный принцип.
Если Вам кажется, что вы едите мало, но не худеете - убавляйте рацион, меняйте его, не смотрите на семью...
Если Вам кажется, что вы едите мало, но не худеете - убавляйте рацион, меняйте его, не смотрите на семью...
0
Ma-Mi
9 июня 2012
Ем немного, но я , видимо, до того довела организм неправильными диетами, что он уже не реагирует, но запросто может быть + 1кг если я чуть-чуть поем после 18.00...даже если это кусок вареной курицы или овощной салат ((( Я прям истерить уже начинаю....
0
делюсь.
рассчитываем потребность в калориях, свою личную, рассчитываем ее с учетом дефицита, при котором будем худеть на 0,5 кило (больше не надо)) в неделю.
смотрим сколько нам надобно белков-жиров-углеводов, и соблюдаем калорийность и баланс Б-Ж-У. стараемся добирать белки, и не перебирать жиры.
приветствуется физ.нагрузки по состоянию, и правильный питьевой режим.
звучит страшно?)) а меж тем (я уже где-то говорила об этом здесь, но для вас еще дополнительно похвастаюсь)) - я сбросила около 10 кг, муж 13, подружки тоже придерживаются, но их результаты точно сейчас не скажу.
а помогает нам в этом бесплатный интернет ресурс. ссылку кидаю в приват.
будут вопросы - расскажу все как на духу))
рассчитываем потребность в калориях, свою личную, рассчитываем ее с учетом дефицита, при котором будем худеть на 0,5 кило (больше не надо)) в неделю.
смотрим сколько нам надобно белков-жиров-углеводов, и соблюдаем калорийность и баланс Б-Ж-У. стараемся добирать белки, и не перебирать жиры.
приветствуется физ.нагрузки по состоянию, и правильный питьевой режим.
звучит страшно?)) а меж тем (я уже где-то говорила об этом здесь, но для вас еще дополнительно похвастаюсь)) - я сбросила около 10 кг, муж 13, подружки тоже придерживаются, но их результаты точно сейчас не скажу.
а помогает нам в этом бесплатный интернет ресурс. ссылку кидаю в приват.
будут вопросы - расскажу все как на духу))
0
от салата или курицы после 18 кило жира НЕ отложится однозначно)
про ем немного... вопрос - что есть... соблюдение сбалансированности рациона очень важно.
про ем немного... вопрос - что есть... соблюдение сбалансированности рациона очень важно.
0
не отложится от салата с курицей (курица должна быть без кожи!!!)
так а попробуйте худеть по Slimming world - только была поражена видом подружки дочки (дети 4 года и меньше года), которая за 3 месяца худышкой стала, благодаря этой диете
мой результат 9 кг за 3 месяца без напряга и с удовольствием :)
окружающие реально поражены, муж доволен,
но 9 еще не предел - была в отпуске последние 2 недели, а сейчас продолжу
так а попробуйте худеть по Slimming world - только была поражена видом подружки дочки (дети 4 года и меньше года), которая за 3 месяца худышкой стала, благодаря этой диете
мой результат 9 кг за 3 месяца без напряга и с удовольствием :)
окружающие реально поражены, муж доволен,
но 9 еще не предел - была в отпуске последние 2 недели, а сейчас продолжу
0
нашли диетолога...)))
запрет есть после 18 даст свой результат.
но. затормозит метаболизм со всеми вытекающими)
запрет есть после 18 даст свой результат.
но. затормозит метаболизм со всеми вытекающими)
0
Irinabzina
19 сентября 2012
Мне тоже интересно, тоже после второго не могу похудеть. Скиньте мне тоже в приват
0
Irinabzina
19 сентября 2012
Ой... мне стоит посмотреть на булочку, как мне кажется вес меня уже прибавился)))
0
