Меню
Поиск
Лента
СП
nnru
Лента Мой малыш
Мой малыш - Основной Мой малыш - Объявления: детская одежда Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель Мой малыш - Объявления: детская обувь Мой малыш - Объявления. Общий
Городские форумы
Городской форум Жалобная книга Бабский форум Дурацкие вопросы Мужской Показать ещё
Автофорумы
Автофорум главный ВАЗ форум 4х4 форум VAG Форум Рено форум Показать ещё
Халявный
Халявный (основной) Элитный (продажа неликвидных товаров) Котята и др. животные Услуги Hand made
Домоводство
Дачный. Основной. Дачный. Объявления. Цветочный форум Деревенский форум Форум владельцев кошек Показать ещё
Проф. и бизнес форумы
Недвижимость Юридический Бухучет и аудит Подбор персонала Медицина Показать ещё
Строительные форумы
Строительный форум (основной) Форум электриков Мебель Окна Форум строительных объявлений Показать ещё
Технофорумы
Техно-форум Интернет-НН Мобильный форум Техно-объявления GPS форум Показать ещё
Собачий форум
Собачий форум: Основной Собачий форум: пристрой животных Торговая площадка
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода Вело-объявления
Наши дети
Наши дети Школьный форум Особые дети
Туризм, отдых, экстрим Творческий
Рукоделие основной Творческий: торговый ряд
Путешествия Спортивные форумы
Клуб болельщиков Боевые искусства Спортплощадка
Нижегородская область Недвижимость
Недвижемость ТСЖ Земельный форум Садоводческое товарищество Ипотека
Форумы по интересам
Флирт, Любовь, Знакомства Кулинарный Аквариум и его обитатели Рыболовный Парфюмерный Показать ещё
Частные форумы Форумы домов Жилые районы
Автозаводский район Мещерское озеро Сормовский район Ленинский район
Отзывы и предложения (техподдержка)
Афиша Погода Новости Работа
Реклама на NN.RU
+7 (831) 261-37-60
Техподдержка Полная версия
Форум о правильном питании

Что съесть, чтобы стать счастливее

Здоровье, здоровое питание
254
285

Показывать комментарии

17 апреля 2011
Скопировать ссылку на сообщение
Топ продуктов, из которых можно добыть гормоны радости

- Сразу предупреждаю - продукты «счастливые» гормоны не содержат, они лишь помогают организму отрегулировать обмен веществ, улучшить выработку нужных гормонов, в том числе и счастливых, - говорит к.м.н., врач-невролог Виктор Косс.
- И если у человека есть какие-то гормональные сбои, проблемы с щитовидкой или диабет, увлекаться «радостными» продуктами нужно очень и очень аккуратно. Только после советов с врачом.
А если вкратце, то здоровым людям вполне реально найти в еде свое счастье. Есть группа продуктов, что способствуют выработке эндорфина и серотонина. На втором месте - продукты, содержащие группу витаминов В, отвечающих за наш иммунитет и доброе самочувствие. И третье занимают продукты с низким гликемическим индексом, например, те же отруби, яблоки. Но остановимся на тех продуктах, которые реально помогают выработке веселых гормонов.

1. Сыр.
Лондонские ученые составили рейтинг продуктов счастья. И сыр стоит едва ли не на первом месте! И хотя, по суровому убеждению диетологов, полезен для фигуры может быть лишь маложирный сыр, ученые уверяют: аминокислоты триптофан и L-фенилаланин именно то, что нужно нашему мозгу, чтобы выработать гормоны удовольствия - эндорфины. Причем, по классификации системы «Mood food», самым «счастливым» сыром является рокфор.

2. Мясо птицы.
Тут ученые в очередной раз пересекаются с диетологами и сходятся во мнении - не только для фигуры польза, но для ощущения радости. Особенно много важного белка и нужных аминокислот содержится в мясе цыпленка и индейки.

3. Зелень.
Не только петрушка, укроп и прочие салаты, но и вообще все зеленые овощи-фрукты, начиная с редьки и заканчивая киви.
- По китайскому учению, радость - это энергия огня, - говорит Виктор Косс. - Но подпитываться она должна «деревом», то есть зелеными плодами. В принципе, отражение этой мудрости можно найти и в традиционной западной медицине - недаром среди продуктов счастья так много зеленых. Ведь в них больше витаминов и аминокислот, необходимых для хорошего обмена веществ и правильной выработке гормонов.

4. Бананы и макароны.
Бананы, наряду с мясом, рекордсмены по содержанию витаминов группы В. Он ответственен за наш иммунитет, и как следствие хорошее самочувствие, блестящие волосы и здоровую кожу. А в макаронах твердых сортов пшеницы - низкий гликемический индекс. Говоря проще - они не поднимают уровень сахара в крови, но очень бодрят.

5. Шоколад.
С каждым годом шоколад, благодаря ученым, становится все полезней и полезней.Но и в самом деле доказано, что вещества, входящие в состав какао-бобов, действительно могут работать как антидепрессанты, стимулируя выбросы эндорфинов.

НО! Не переусердствуйте, чтобы не навредить фигуре. Восполнить запасы микроэлементов и других полезных веществ помогут 30 грамм черного шоколада. Это безопасная доза для фигуры даже самых худеющих особ.

(с) www.medikforum.ru/news/medicine_news/7041-chto-sest-chtoby-stat-schastlivee.html
0
Ответить
17 апреля 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
Что-то у меня ни один из продуктов не ассоциируется с радостью:)
Хотя может это и сезонно, но мне по весне хочется больше овощей и фруктов.
0
Ответить
17 апреля 2011
La Pantera negra
Скопировать ссылку на сообщение
La Pantera negra писал(а)
Что-то у меня ни один из продуктов не ассоциируется с радостью:)

Что - даже шоколоа)?
La Pantera negra писал(а)
Хотя может это и сезонно, но мне по весне хочется больше овощей и фруктов.

п.3 - зелень) ...
0
Ответить
17 апреля 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
Шоколад это вообще тема отдельная, т.к. если и ем его, то за раз могу съесть целую шоколадку, а по жизни вообще спокойно к нему отношусь:))))))


а зелень ДА!:))))... я бы даже поставила её под пунктом № 1:)))))
0
Ответить
17 апреля 2011
La Pantera negra
Скопировать ссылку на сообщение
Ну рейтинг явно составляли мыши, т.к. сыр первым пунктом)).
0
Ответить
17 апреля 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
Вот это скорей всего:)))))))
0
Ответить
A
17 апреля 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
Обо всем вроде бы знала, кроме макарон, забавно:) Спасибо!
0
Ответить
18 апреля 2011
AnnaSophie
Скопировать ссылку на сообщение
Ну вот и про макароны узнали) ...
0
Ответить
20 апреля 2011
La Pantera negra
Скопировать ссылку на сообщение
а у меня всё ассоциируется с радостью)) и сыр, и курица, и бананы, и шоколад, и зелень)))) только вот макароны воспринимаю только как обычную еду, которую впрочем и употребляю крайне редко
0
Ответить
21 апреля 2011
Лёля Абрикосова
Скопировать ссылку на сообщение
Во-о-о-о-о! А теперь ты знаешь что и макараны на что-то радостное годятся))) ...
0
Ответить
21 апреля 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
ага, я сегодня на работу макароны взяла))) Буду радоваться))))
0
Ответить
21 апреля 2011
Лёля Абрикосова
Скопировать ссылку на сообщение
И как - радостно))?
0
Ответить
21 апреля 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
ага, вот только поела, такая голодная была, что сейчас очень радостно, не знаю от макарон это или что))))))
0
Ответить
21 апреля 2011
Лёля Абрикосова
Скопировать ссылку на сообщение
Учёные врать не будут - от макарон))))!
0
Ответить
m
9 мая 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
глупые учоные :( правильный ответ -
сгущёнка-а-а-а...*сладко облизываясь* )))
0
Ответить
9 мая 2011
mol10
Скопировать ссылку на сообщение
Мож у них там нет её)))) ?
0
Ответить
m
9 мая 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
наверняка есть.только поганая,раз в список не попала.
то ли дело наша - молочная,жирная,вязкая,сладкая )))
0
Ответить
9 мая 2011
mol10
Скопировать ссылку на сообщение
Чисто молочной всё меньше остаётся, к сожалению((( ...
0
Ответить
m
9 мая 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
да уж не сравнить с той,которая была в детстве.та,помню,не текла,а медленно так выползала из банки,такая была густая.
0
Ответить
9 мая 2011
mol10
Скопировать ссылку на сообщение
Ну если внимательно посмотреть на надписи на банке - близкое по составу ещё пока купить можно).
0
Ответить
m
10 мая 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
э-э-э,уже не то :(
0
Ответить
10 мая 2011
mol10
Скопировать ссылку на сообщение
Ну что делать - не самому же готовить))) ...
0
Ответить
12 мая 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
буду менять образ жизни))
0
Ответить
12 мая 2011
Белая Тигра
Скопировать ссылку на сообщение
На какой)?
0
Ответить
12 мая 2011
FreeCat
Скопировать ссылку на сообщение
на более полезный)) Крупы, фрукты, овощи))))
0
Ответить
Полная версия Техподдержка
SHKULEV MEDIA HOLDING
© ООО "ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ"
18+

Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции, подлежащая распространению на основании норм Федерального закона «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

Некоторые материалы настоящего раздела могут содержать информацию, запрещенную для детей.

Сетевое издание «НН.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 84717 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ"
И.о. главного редактора: Ефремов Анатолий Павлович
Адрес редакции: 603006, г. Нижний Новгород, ул. Максима Горького, д. 226Б, +7 (831) 261-37-60, +7 (910) 390-40-40 (сообщения WhatsApp, Viber, Telegram)
Электронный адрес редакции: nn@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: +7 (831) 261-37-60, reklamann@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnn@sholding.ru