Бессонница

Вот уже третью неделю просыпаюсь ночью и не могу уснуть, хоть тресни. .
Причём ложусь спать в 10:00 и без проблем засыпаю, но в 2-3 часа подъём и всё. Стресса вроде нет, тревожных мыслей тоже ( кроме мыслей о бессоннице).
Новопасситы, валерианки не помогают.
Сходила к неврологу в Садко, та выписала атаракс по 1/2 таблетки на ночь. Три раза я попробовала, но спать лучше не стала.
Надо бы ещё сходить к специалисту, но где бы найти хорошего. Может, кто что порекомендует.